Category Archives: gocthammy.edu.vn

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 12 phút Mục lục bài viết Nếu bạn muốn học cách nổi ngửa trên mặt nước và tận hưởng thời gian dưới nước nhiều hơn, chỉ cần đọc các bước sau Chuẩn bị nổi trên lưng 1. Hãy thoải mái trong nước 2. Tìm một người […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 17 phút Mục lục bài viết Dưới đây là 20 để giảm mỡ vòng 2 hiệu quả, được nghiên cứu kĩ càng từ các nghiên cứu khoa học. Ăn nhiều chất xơ hòa tan Tránh ăn các loại thực phẩm đóng hộp Không nên uống quá […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 6 phút Mục lục bài viết Tại sao không nên chia lịch tập mỗi ngày 1 nhóm cơ ? Một lịch tập gym thường sẽ được chia theo một số yếu tố như là: Vậy đối tượng nào nên chia lịch tập mỗi ngày 1 nhóm cơ ? Kết […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 3 phút Mục lục bài viết Bắt tay, nghiêng người 2 bên Cầm tạ và xoay người Gập bụng ngược Quỳ gối nâng bụng Gập chéo chân và co người Gập bụng vặn người Làm sao để vòng eo thon gọn có lẽ là câu hỏi […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 1 phút Những bài nhạc tập gym sôi động nhưng không quá dồn dập cũng không quá nhẹ nhàng thích hợp cho những buổi tập luyện trong thời tiết mưa bão như hiện tại. Cùng nghe hoặc tải về máy những bản MP3 nhạc tập gym […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 2 phút Jump Squat thường được tập nhiều trong các bài Carido giúp giảm cân và săn chắc vùng mông đùi của bạn. Nếu bạn muốn cải thiện cơ bắp đùi và săn chắc vòng 3 thì hãy ghi nhớ bài tập Jump Squat này nhé. […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 9 phút Mục lục bài viết Hãy cùng điểm qua các ứng dụng tập gym tại nhà ngay thôi nào Các ứng dụng tập gym miễn phí 1. J&J Official 7 Minute Workout 2. Home Workout No Equipment 3. Yoga For Beginners 4. Calmaria Các ứng […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 2 phút Cô gái có  3 vòng gợi cảm được nhắc đến hôm nay có tên là Liz Wenya đến từ Malaysia. Liz Wenya sở hữu vóc dáng cực chuẩn với vòng eo thon gọn, vòng 3 nở nang quyến rũ, đặc biệt là một khuôn mặt […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 5 phút Mục lục bài viết 5 Bài tập Gym cho cơ cổ khỏe như Hulk 1. Nằm ngửa gập co với đĩa tạ 2. Dùng đầu làm trụ – Neck Bridge Prone 3. Mát xa co bằng ống trụ 4. Treo bánh tạ trên đầu và […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 13 phút Mục lục bài viết Cùng Thể Hình Channel xem qua hướng dẫn hít thở trong tập gym đúng cách như thế nào nhé 1. Hít vào khi nào và thở ra khi nào 2. Hít thở đúng cách trong tập gym là như thế […]