Author Archives: admincd

Nguyễn Lê Kiều Nhi là một nữ gymer Việt Nam xinh đẹp, vừa chiến thắng tại cuộc thi thể hình Battle Warriors 2017 vừa rồi được tổ chức bởi NABBA/WFF Vietnam. Cùng Thể Hình Channel xem cô gái ấy đã làm gì để thay đổi bản thân và chiến thắng cuộc thi này nhé. Nguyễn Lê Kiều […]

Trong bài viết trước về chất béo và cách phân loại thì Chất béo bão hòa là một trong những chất gây rất nhiều tranh cãi, và các nhà khoa học hiện cũng chưa khẳng định hoàn toàn rằng nó có thật sự gây hại hay không. Sự thật về chất béo bão hòa Chất […]

Landmine Squat là một bài tập cho thân dưới rất tốt, nhưng không phải ai cũng có thể tập đúng kỹ thuật bài này để mang lại hiệu quả cao nhất. Nếu ở phòng tập của bạn có thiết bị landmine thì bạn thật sự may mắn, đây thật sự là một thiết bị tập […]

Có thể bạn đã từng nghe ở đâu đó nói về tuổi chuyển hóa đúng không? Vậy tuổi chuyển hóa là gì, nó có vai trò gì đối với sức khỏe hay không? Định nghĩa tuổi chuyển hóa là gì? Tuổi chuyển hóa (tiếng anh là Metabolic Age) là tỉ lệ trao đổi chất cơ […]

COR Performance Whey là một sản phẩm đến từ Cellocor, đây cũng là hãng có nhiều sản phẩm quen thuộc với dân tập tạ Việt Nam. Hãy cùng Thể Hình Channel đánh giá hũ whey protein COR Performance Whey có gì nhé. Cellucor là hãng có 1 sản phẩm khá nổi ở Việt Nam đó […]

Nordic Hamstring Curl là một bài tập bodyweight cho đùi sau, mặc dù nhìn thì rất đơn giản nhưng không phải ai cũng có khả năng thực hiện được bài tập đùi sau này. Nordic Hamstring Curl không chỉ áp dụng cho những bạn tập thể hình, đây cùng là bài tập cực kỳ hữu […]

Có nên tập nặng hay không là một câu hỏi hầu hết các gymer đều phải tự đặt hỏi. Tập nặng có tốt không? Tập nặng có phát triển cơ nhanh không? Những lợi ích của việc tập nặng là gì?,.. một ngàn lẻ một câu hỏi xoay quanh hai chữ “tập nặng”. Bài viết […]

Trong tập luyện thể thao, chúng ta đều mắc những sai lầm và gặp phải những chấn thương. Dưới đây là một vài dấu hiệu cảnh báo gãy xương do căng thẳng Nếu bạn không bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để hỗ trợ quá trình đào tạo của mình, bạn sẽ kích hoạt […]

Có hai loại đánh giá và điều chỉnh cần thiết để thành công khi xả cơ vả siết cơ. Đầu tiên liên quan đến việc đánh giá các tính toán lượng calo ban đầu của bạn và điều chỉnh chúng nếu bạn cần. Tôi sẽ đề cập đến điều này cho cả bulking và cutting […]

Viên uống dầu cá bổ sung omega 3 là một trong những thực phẩm bổ sung phổ biến trên thị trường hiện nay, bên cạnh cung cấp nhiều lợi ích cho sức khỏe thì nó còn được xem là cách để giảm cân hiệu quả hơn. Vậy giảm cân bằng Omega 3 có thật sự […]