Author Archives: admincd

Chúng ta đã quay lại với phần 2 của bài viết các bài tập Yoga trị đau lưng cho dân văn phòng rồi. Nếu bạn chưa tập thì có thể xem lại ở phần 1 tại đây. Còn bây giờ, chúng ta sẽ đi nốt phần còn lại ngay nhé. Các bài tập trị đau lưng […]

Tư thế Trăng lưỡi liềm cao sẽ giúp ích cho bạn trong việc cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa. Đồng thời, tư thế này tác động mạnh vào phần hông, làm nóng cơ hông của bạn và  từ đó sẽ kích thích vào hoạt động của các cơ quan ở vùng bụng. Hướng dẫn […]

Chạy cầu thang là một bài tập ký tưởng nếu bạn đang tìm kiếm một bài tập cường độ cao giúp cải thiện tốc độ chạy bộ, sức mạnh và cardio. Ngoài ra chạy bộ trên cầu thang cũng là một bài tập cross training nên thêm vào trong chương trình tập luyện tốc độ, […]

Đồ lót chạy bộ tốt nhất là loại nào? Đây có lẽ là câu hỏi mà rất nhiều người mới bắt đầu chạy sẽ cần câu trả lời, nếu bạn cũng đang thắc mắc vậy thì bạn hãy cùng đọc bài viết này nha. Việc xác định đồ lót “tốt nhất”” là một quá trình […]

Các bài tập cơ tay không dùng tạ này có thể giúp bạn giữ tư thế chạy tốt cũng như là cải thiện tốc độ chạy hiệu quả đó. Trong chạy bộ, thường nhiều người chỉ chú ý tập luyện cho phần thân dưới là chủ yếu và gần như là bỏ bê luôn phần […]

Bài tập squat cho mông có rất nhiều cách tập khác nhau, vừa giúp bạn tập tăng vòng ba mà cũng có thể giúp tập tập cho toàn thân nữa. Đối với nhiều người, giữ động lực để đi tập đều đặn là điều khá khó khăn đặc biệt là nếu bạn thường xuyên đi […]

Đôi khi, bạn không thể tập yoga cả tiếng đồng hồ, nhưng nếu tập yoga hằng ngày bạn sẽ có thể chỉ cần từ 10 đến 15 phút mỗi lần tập để kéo giãn lưng, đùi sau và hông – các vấn đề quan trọng đối với nhiều người. Hãy nghĩ về lịch trình này […]

Trong tập gym ít ai để ý đến Collagen là gì và gần như là không quan tâm luôn bởi vì hầu hết Collagen được đề cập đến trong việc làm đẹp nhiều hơn là trong tăng cơ tập gym. Nhưng có thể sau bài viết này bạn sẽ có thể muốn xem lại vấn đề […]

Bạn có muốn mình có cặp đùi thật hoành tráng để khi mặc quần short đi bơi ai cũng phải trầm trồ không? Nếu có nhưng cặp đùi bạn vẫn đang như 2 que tăm thì hãy áp dụng 5 kỹ thuật tập cơ đùi trước này ngay nè.  Dưới đây, là 5 kỹ thuật […]

Whey protein dùng cho người tập luyện là cực kỳ hữu ích, tuy nhiên khi bạn đang mang thai và bạn vẫn duy trì thói quen tập gym khi mang thai thì liệu có nên dùng Whey protein khi mang thai hay không, nó có an toàn cho em bé trong bụng không ? Chúng […]