Author Archives: admincd

Câu hỏi chạy bộ có làm to chân không thường xuất phát từ phía chị em phụ nữ là đa số, khi mà họ cái gì cũng sợ to khi tập luyện ngoại trừ ngực và mông :D. Vậy liệu chạy bộ có làm to to đùi hay bắp chân không thì chúng ta tìm […]

Chúng ta ai cũng từng nghe qua về chất điện giải rồi đúng không, nhưng có thể bạn chưa hiểu rõ thật sự chất điện giải là gì, nó gồm những chất nào và lợi ích thật sự của nó đối với cơ thể. Trong bài viết này chúng ta sẽ đi tìm hiểu tường […]

“Ngẩng cao đầu lên” hay “ngồi thẳng lưng” là những mệnh lệnh mà cha mẹ thường xuyên nói với con cái họ. Có vấn đề gì lớn với việc đứng khom lưng hoặc đi bộ với đầu nhìn xuống điện thoại của bạn? Chà, tư thế của bạn ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng […]

Không phải mọi loại Whey Protein đều được tạo như nhau, một số dạng Whey protein có khả năng hấp thu tốt hơn các loại khác. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn 1 kiến thức đầy đủ nhất về Whey protein, nó được tạo ra từ đâu, có bao nhiêu loại, công dụng […]

Với 4 bài tập bổ trợ cơ vai dưới đây, bạn sẽ có thể dễ dàng thực hiện được bài tập vai Overhead Press 1 cách dễ dàng hơn. Overhead Press là một bài tập vai tốt nhất dành cho cơ vai của chúng ta. Nó là bài tập giúp bạn phát triển cơ vai […]

Bạn là một võ sĩ đấm bốc và bạn muốn cải thiện sức mạnh cho phần thân trên của mình thì đây là những bài tập thân trên cực kỳ phù hợp dành cho các võ sĩ như bạn. Danh sách 5 bài tập thân trên cho võ sĩ gồm có 1. Barbell Floor Press […]

Có rất nhiều loại Yoga phổ biến được sử dụng rộng rãi. Một trong những trở ngại lớn nhất khi bắt đầu tập Yoga là tìm ra phong cách Yoga bạn muốn thử. Nó thường gây nhầm lẫn cho người mới bắt đầu vì tên và tuỳ chọn rất rộng. Trong khi hầu hết tất […]

Có rất nhiều tác hại khi sử dụng Whey protein (hay còn gọi là bột protein) được đồn thổi trước đây, tuy nhiên liệu những lời đồn thổi đó có là sự thật hay chỉ là truyền miệng rồi mỗi người lại thêm mắm thêm muối cho câu chuyện nó “phong phú” hơn? Mặc dù […]

Lâu nay, nhiều người muốn giảm cân vẫn thường hay nhịn ăn bỏ bữa, đặc biệt là bữa ăn sáng, tuy nhiên việc đó đi ngược lại hoàn toàn nguyên tắc giảm cân. Việc nhịn ăn sáng thậm chí không giúp bạn giảm cân mà còn khiến bạn có nguy cơ tăng cân nữa. Vậy chúng […]

Tư thế yoga trăng lưỡi liềm thấp (Low Lunge) là một trong những tư thế giúp giảm mỡ vùng bụng, vùng hông và mỡ đùi hiệu quả. Nếu bạn đang muốn lấy lại vòng eo thon gọn của mình thì đây sẽ là bài tập hữu ích cho bạn. Hướng dẫn chi tiết các bước […]