Làm sao để có thể đo cường độ tập luyện của bạn ?. Nếu bạn không biết thì hãy tìm hiểu về RPE là gì ngay thôi nè. Cường độ tập luyện rất quan trọng để đo lường trong tập luyện vì nó giúp bạn biết được bạn có đang quá sức hay không, bởi vì […]
Author Archives: admincd
Đai nịt bụng (còn gọi là Waist trainers hay ở Việt Nam sẽ biết tới nhiều hơn với tên gọi corset) đã trở thành một xu hướng phổ biến trong thế giới thể hình và giảm cân. Tuy nhiên, nhiều người thắc mắc liệu chúng có thực sự hiệu quả hay chỉ là một thứ […]
18
Sep
Sep
Tư thế cái cây (Tree Pose) sẽ cho bạn thấy rõ thử thách của việc đứng thăng bằng bằng một chân là như thế nào. Tập tư thế này sẽ giúp bạn cải thiện khả năng giữ thăng bằng và tăng sự tập trung Hướng dẫn chi tiết cách tập tư thế cái cây – […]
18
Sep
Sep
Bạn có thể xây dựng cơ bắp mà không cần xả cơ với lượng mỡ tăng cao đáng kể. Tìm hiểu cách đạt được mức tăng trưởng tối đa với mức tăng mỡ tối thiểu ngay dưới đây. Trước đây nếu bạn muốn xây dựng cơ bắp, bạn sẽ luôn được mọi người bảo là […]
Một trong những nhu cầu cao nhất của tất cả các bà mẹ bỉm sữa đó chính là lấy lại vóc dáng sau khi sinh hay ngắn gọn là giảm cân, nhưng thường họ không giảm cân thành công vì hầu như đều mắc phải 6 lý do này. Cùng xem đó là những lý do […]
18
Sep
Sep
Yoga và chạy bộ luôn gắn liền với nhau, khi bạn tập yoga nó có thể giúp cải thiện độ linh hoạt, phạm vi chuyển động, sức mạnh cơ bắp và tâm trí (tập trung hơn, ít căng thẳng hơn). Nếu bạn là một Runner đừng bỏ qua các tư thế yoga cho dân chạy […]
18
Sep
Sep
Chúng ta hôm nay quay lại chủ đề cũ là tập luyện bụng 6 múi. Trong tập thể hình thì bài tập bụng 6 múi có lẽ là bài tập thường được các anh yêu tiên nhất đúng không?. Vì với 1 cơ thể vạm vỡ mà không có bụng 6 múi thì nhìn chả […]
18
Sep
Sep
Là một người chạy bộ thì để có một buổi chạy hoàn hảo thì việc đầu tiên là cần có một thân giữa ổn định mà cụ thể ở đây là phần cơ lõi của bạn. Trong bài viết này 6 bài tập cơ lõi cơ bản này sẽ giúp bạn có được một cơ […]
18
Sep
Sep
Bạn chắc chắn rất muốn biết xác định khối lượng cơ bắp tối đa mà mình có thể có được tự nhiên thông qua tập luyện đúng không nào. Vậy thì đây chính là bài viết dành cho bạn. Bài viết khá dài nên các bạn cố gắng đọc hết để có thể hiểu được […]
18
Sep
Sep
Bài so sánh BCAA và Pre Workout này sẽ trả lời cho bạn câu hỏi liệu nên sử dụng cái nào sẽ tốt hơn trong tập luyện. Hãy cùng tìm hiểu nhé. Hỏi: Chào anh, em đi tập gym cũng đã được 1 thời gian và đang tìm một loại thực phẩm bổ sung để […]