Author Archives: admincd

Nhịn ăn đi tập gym (hay còn gọi là Fasted Cardio) là một điều gây rất nhiều tranh cãi hiện nay, có người cho rằng nhịn ăn khi đi tập gym sẽ làm bạn giảm cân nhanh hơn, nhưng sự thật có phải như vậy hay không, hãy cùng tiến sĩ Darryn Willoughby tìm hiểu […]

Hằng ngày chúng ta vẫn được khuyên nhủ là nên bổ sung Vitamin C mỗi ngày, đặc biệt là khi bị bệnh thì luôn được bảo là nên ăn thêm cam để bổ sung Vitamin C cho mau khỏe hơn. Vậy Vitamin C là gì, tại sao ăn Vitamin C giúp chúng ta khỏe mạnh […]

Bạn đã biết cách tập Deadlift hay chưa, bạn đã chinh phục được bài “VUA” tập tạ này hay chưa. Hôm nay chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu về hướng dẫn tập Deadlift sao cho an toàn và phát huy được tối đa sức mạnh nhé. Nếu bạn chưa biết tập Deadlift ra sao thì […]

Bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ giàu protein làm cho cơ thể bạn chống lại sự cố rút protein từ cơ bắp đi nuôi cơ thể trong 8 tiếng tiếp theo. Đó là lý do tại sao bạn nên cung cấp protein trước khi đi ngủ. Dưới đây là hướng dẫn cách làm bữa […]

Bạn muốn có 1 cánh tay lực lưỡng đầy cơ bắp, bạn muốn có 1 lịch tập tay sau hiệu quả nhất cho nam. Hãy cùng trải nghiệm buổi tập tay sau của VĐV IFBB Brandan Fokken ngay xem nhé. Tay sau là khu vực có nhiều cơ bắp nhất trên cánh tay, hơn cả phần tay trước, […]

Có khi nào bạn suy nghĩ rằng “sao mình ăn ít mà không giảm cân được” hay không, hãy cùng điểm mặt 5 thói quen gây khó giảm cân mà hầu như bạn gái nào cũng mắc phải dưới đây nha. Ngày nay tình trạng béo phì, thừa cân ngày càng phổ biến và thường […]

Nếu bạn từng phân vân giữa việc nên dùng BCAA hay Creatine để bổ sung khi sử dụng lúc tập gym thì bài viết nay sẽ giúp bạn đánh giá lại bạn nên dùng cái nào cho mục tiêu của mình. Bên cạnh Whey Protein thì BCAA và Creatine thì thường xuyên được người dùng […]

Đau thần kinh tọa là bệnh lý gây ra khá nhiều rắc rối cho người mắc phải, với 7 bài tập yoga này thì bạn sẽ nhanh chóng chấm dứt được những con đau khó chịu do bị đau thần kinh tọa mang lại. Trị đau thần kinh tọa tại nhà nhanh chóng bằng 7 […]

Whey Protein 80 Concentrate là một sản phẩm whey protein giá rẻ của hãng The Protein Works, vậy liệu sản phẩm giá rẻ này có chất lượng hay không, hãy cùng đánh giá nhé. Ở lần trước mình có đánh giá về Diet Whey Isolate của hãng luôn và có rất nhiều bạn cũng yêu […]

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại vitamin và các loại chất dinh dưỡng dành cho người chạy bộ, các loại vitamin này giúp duy trì sức khỏe và giúp cơ thể phòng ngừa các chấn thương. Là một vận động viên điền kinh, tôi rất quan tâm đến những chất dưỡng chất […]