Author Archives: admincd

Nhảy dây giảm cân là một hình thức tập luyện rất tốt mà nhiều người lại bỏ quên nó. Đây cũng là một bài tập Cardio giảm cân mà bạn nên tập thường xuyên hơn, vừa giúp giảm cân hiệu quả vừa có được body đẹp lâu dài.Tuyệt chiêu nhảy dây giảm cân hiệu quả […]

Rất có thể bạn đã thấy một vài học viên thực hành Acro Yoga ở xung quanh sau giờ học hoặc xem Acro Yoga trong một vài video trực tuyến. Có lẽ bạn đã nhìn thấy một số bức ảnh hoành tráng trên một tạp chí yoga gồm hai thiền sinh đang cười và giữ […]

Tác hại của việc giảm cân quá nhanh có thể dẫn đến hệ lụy về tinh thần và thể chất, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng. Và về lâu về dài bạn có thể sẽ bị tăng cân trở lại. “Giảm 20kg trong vòng 1 tháng”, “Giảm 10kg trong vòng 7 ngày!”, “Làm thế […]

Bất kì bà mẹ bỉm sữa nào sau khi sinh đều mong muốn mau chóng lấy lại vóc dáng sau sinh mổ. Tuy nhiên nếu không biết cách mà áp dụng bừa bãi sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của mình. Dưới dây là những mẹo giúp các mẹ có thể giảm cân sau sinh […]

Các bài nhạc tập thể dục dưới đây sẽ giúp các bạn tập luyện các bài thể dục, tập gym không biết mệt mỏi và tăng hiệu quả luyện tập cho các bạn rất nhiều. Cùng nghe và tập luyện thôi nào. Top 10 bài nhạc tập gym hay nhất bạn phải có trong máy […]

Xin chào các Gymer. Hôm trước TheHinh.com đã giới thiệu cho các bạn nữ cách giảm mỡ lưng hiệu quả rồi. Hôm nay, bài viết này sẽ gửi các bạn các bài tập giảm mỡ cơ lưng cho nam. Khỏi phải tị nạnh nhau nha :d Bài tập giảm mỡ lưng cho nam hiệu quả Cơ […]

Bạn đang tập luyện chạy dài để tham gia chạy Marathon và bạn đang có ý định từ bỏ buổi chạy này, vậy trước khi quyết định bạn hãy cân nhắc những điều này để bạn có thể tự đánh giá xem rằng mình có nên tiếp tục hay từ bỏ nhé. Việc đưa ra […]

Giãn cơ bắp  là một việc hết sức thiết yếu trong quá trình luyện tập và sức khỏe, vì nó giúp cơ thể bạn duy trì sự linh hoạt và khả năng của chuyển động trong khớp xương của bạn. Nhiều người thường bỏ qua hoặc quên giãn cơ bắp trước khi tập các bài […]

Chuyện gì sẽ xảy ra nếu không tập thể dục hoặc đang tập và không tập nữa. Liệu cơ bắp nó sẽ ảnh hưởng ra sao, chúng ta cùng tìm hiểu thử nhé. Có rất nhiều nguyên nhân khiến bạn không thể tập luyện hoặc bỏ dở chuyện tập luyện của mình như do công […]

Bạn không nhất thiết phải ăn uống hà khắc, kiêng khem đủ điều để có được vóc dáng mà mình mong muốn. Chỉ cần thực hiện theo 9 nguyên tắc dinh dưỡng thể hình đơn giản cho người tập thể hình dưới đây sẽ giúp bạn tăng cơ nhanh chóng và hiệu quả. Chế độ […]