Author Archives: admincd

Bạn đang có ý định đi tập yoga tại phòng hoặc tự tập tại nhà và muốn mua thảm tập yoga (yoga mat) để tập thì trước khi mua bạn cần phải biết những điều này nhé. Thảm yoga có rất nhiều kiểu khác nhau về kích thước, màu sắc, chất liệu…..nếu không nắm rõ […]

Amino Axit thiết yếu (Essential Amino Acids – EAAs) là những loại mà cơ thể bạn không thể sản xuất ra được nhưng nó lại cực kỳ quan trọng đối với cơ thể đặc biệt là những bạn tập gym muốn tăng cơ bắp. Đối với dân tập tạ thì Protein có lẽ là chất […]

Sissy Squat là 1 biến thể của bài tập Squat nổi tiếng (khỏi nói chắc bạn cũng biết). Tuy nhiên, bài này ở Việt Nam mình vẫn chưa phổ biến lắm nhưng nếu là 1 Gymer thì nhất định bạn phải thử tập bài này 1 lần để cảm nhận độ phê của nó cho […]

Chạy xuống dốc (hay chạy xuống đồi) nghe có vẻ dễ dàng nhưng thực tế thì nó mang lại nhiều khó khăn hơn cả chạy lên đồi, hãy cùng tìm hiểu các mẹo giúp bạn chạy xuống đồi tốt hơn dưới đây nha. Chạy xuống đồi yêu cầu phải có tư thế chạy tốt cũng […]

Khi nói đến việc ăn gì để tăng cơ và tăng cường sức mạnh, protein được coi là nền tảng quan trọng đầu tiên. Nhưng nếu bạn chỉ tập trung hấp thụ nguồn protein từ thịt thì sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn, còn có những loại rau củ tốt cho cơ bắp […]

Mỡ bụng là nỗi ám ảnh không chỉ của các chị em phụ nữ mà ngay cả các cánh mày râu. Khi giảm cân, bạn có thể thấy rằng mỡ bụng là vùng mỡ cứng đầu nhất so với các khu vực khác trên cơ thể. Nếu bạn đang cảm thấy bế tắc vì không […]

Bạn không có thời gian hoặc không đến phòng tập gym được và bạn cần 1 lịch tập gym tại nhà cho nam mà không cần nhiều dụng cụ như ở phòng tập. Đây sẽ là lịch tập dành cho bạn. Lịch tập gym tại nhà cho nam này được thiết kế với số lượng […]

Bạn đang muốn tìm 1 lớp học tập Yoga cho bà bầu 3 tháng đầu ? Nếu bạn đã đọc qua bài viết mang thai có nên tập yoga không trước đây thì chắn chắn đã biết đến những lợi ích mà tập luyện mang lại cho mình. Nhưng nếu bạn chưa biết tập gì cho […]

Nhiều người đến với gym với nhiều mục đích khác nhau như là giảm cân, tăng cân và phổ biến không kém đó chính là mục tiêu tăng cơ bắp. Nếu bạn vẫn đang loay hoay chưa biết nên làm gì để tăng cơ thì bài viết này sẽ tổng hợp lại tất cả những […]

Pancake là một loại bánh mỏng dẹt được làm từ nguyên liệu đơn giản như trứng, sữa, bột mì và bơ. Chúng là món ăn nhẹ dinh dưỡng cho bữa sáng. Bạn có thể tuỳ ý mix các mùi vị khác nhau để ngon miệng hơn như chuối, socola, mật ong, táo, mức dâu…. Thêm […]