Author Archives: admincd

Chạy trail không phải là môn khoa học tên lửa nhưng so với chạy đường phố (road) thì nó vẫn có nhiều sự phức tạp. Hãy dành ra vài phút để tìm hiểu một số mẹo chạy trail được các VĐV kinh nghiệm chia sẻ lại nha. 16 mẹo chạy trail hữu ích để áp […]

Nghiên cứu mới đã kết luận rằng đi bộ 7.000 bước mỗi ngày giúp giảm nguy cơ tử vong sớm từ 50-70% so với những người đi bộ ít hơn. Các chuyên gia cho biết, số lượng bước chân hằng ngày của bạn quan trọng hơn là tốc độ bạn đi. Đi bộ 7.000 bước […]

Giảm cân không nên đánh đồng với việc nhịn ăn vì như vậy sẽ gây cảm giác khó chịu cho cơ thể. Thay vì nhịn ăn, hãy bổ sung chất xơ hơn đi, bạn sẽ thấy việc giảm cân trở nên nhẹ nhàng hơn nhiều đó. Và một tin vui cho các tín đồ giảm […]

Với những bài tập cardio giảm cân đơn giản, nhưng bạn có thể giảm béo một cách tiện lợi, nhanh chóng và ở bất kì nơi đâu: từ nhà riêng, nhà để xe, hay đến phòng tập,… Có rất nhiều bài tập giảm béo tại nhà để có được một cánh tay săn chắc và […]

Với 19 bài tập gym cho nữ dưới đây thì ước mơ có bụng phăng eo thon không ngấn mỡ của chị em sẽ nhanh chóng trở thành hiện thực trong 2 tuần cho mà xem. 19 bài tập gym cho nữ để bụng phẳng eo thon ngay trong 2 tuần Giảm mỡ bụng luôn […]

Để giảm mỡ toàn thân mà vẫn giữ được lượng cơ bắp là một bài toán vô cùng khó khăn mà không phải ai cũng có thể thực hiện nó 1 cách dễ dàng. Cân nhắc lựa chọn các thực phẩm hết sức kỹ càng để đưa vào thực đơn để mỡ giảm xuống. Ăn […]

Là một trong những điểm gợi cảm nhất trên cơ thể phụ nữ, nên không ít chị em ngực bé cảm thấy hơi tủi thân khi đi chung với những cô bạn ngực khủng. Liệu ngoài tập luyện ra chúng ta có thể ăn gì để tăng vòng 1 hiệu quả hay không nhỉ ? […]

Nhiều người tự hỏi tập Yoga có tác dụng gì và nó có đem lại lợi ích gì cho người tập hay không. Bài viết hôm nay sẽ liệt kê cho bạn 40 lợi ích khi tập yoga cho bạn hiểu rõ về bộ môn này. Không phải tự nhiên mà bộ môn Yoga ngày […]

Không như các nhóm cơ khác, tập cầu vai không có nhiều bài tập để lựa chọn, tuy nhiên nó có 2 bài được xem là tốt nhất cho việc tập. Vậy đó bài gì hãy cùng xem nhé. Giống như cơ bụng, hiện lên những múi cơ rõ ràng là một tín hiệu vô […]

Bạn luôn muốn giảm cân, đặc biệt hơn là mấy ngấn mỡ quanh bụng bạn. Nhưng bạn lại luôn bận rộn, hay tính chất công việc của bạn là ngồi một chỗ khiến mỡ ngày một ngày một dày hơn. Vì vậy, Thể Hình Channel sẽ giới thiệu đến các bạn những bài tập giảm […]