Author Archives: admincd

Tập HIIT giảm mỡ toàn thân là một trong những cách để lấy lại vóc dáng nhanh nhất, hãy cùng Thể Hình Channel thực hiện 10 phút tập HIIT này để lấy lại vóc dáng nhé.10 phút tập HIIT giảm mỡ toàn thân với tạ Dumbbell Vào những ngày mà việc tập thể dục được […]

Bạn đang tính tham gia 1 cuộc thi chạy bộ sắp tới vì thấy nhiều người tham gia, tuy nhiên nếu bạn chưa trả lời được 5 câu hỏi dưới đây thì bạn chưa sẵn sàng để tham gia 1 cuộc thi chạy bộ thật sự đâu. Đôi khi việc đăng ký tham gia 1 […]

Dinh dưỡng chuẩn bị ăn cho trước trong và sau ngày đua có quan trọng không? Chắc hẳn, trước ngày diễn ra giải chạy, người chạy bộ sẽ mang tâm lý lo lắng và hồi hộp giống như ngày thi tốt nghiệp vậy. Đó là cơ hội để thể hiện tất cả những nỗ lực […]

Các giáo án tập thân trên cho nữ không cần quá phức tạp, bạn chỉ cần thực hiện trong khoảng 30 phút là đủ, sau đó quay lại vào hôm sau để tập thân dưới của mình. Các bài viết cùng chuỗi Hiện nay bạn có thể dễ dàng nhìn thấy những tấm ảnh khoe […]

Bài tập Plank là một bài nhìn không có gì đặc biệt lắm nhưng nó lại là một trong những bài tập cực kỳ phổ biến và cũng bị tập sai rất nhiều, để tập plank đúng cách không phải ai cũng rõ, bài viết này sẽ giúp bạn. Plank như tên gọi của mình […]

Thực đơn ăn kiêng giảm cân cho người tập gym khác với thực đơn ăn kiêng giảm cân của người không tập. Vì sao? Hầu hết lý do phổ biến nhất của nhiều người khi đi tập Gym đó là: Giảm cân. Nhưng bạn đã mắc rất nhiều sai lầm khiến cho kết quả đi […]

Là runner, chắc rằng là ai cũng muốn mình chạy nhanh hơn. Và sự thật mà ai cũng biết là tập luyện và đào tạo sẽ giúp bạn đạt được điều đó. Các nhà nghiên cứu đã chứng minh được tính hiệu quả của việc tập luyện để tăng tốc độ cho runner phụ thuộc […]

Bình thường thì nói tới BCAA thì người ta nghĩ ngay đến dân tập gym, nhưng theo mình thì hũ BCAA Amino Hydrate này của Applied Nutrition không phải chỉ hữu ích với dân tập không không thôi đâu, hãy cùng xem bài đánh giá này nhé. BCAA của Applied Nutrition có 1 điểm khác với hầu hết […]

Chị em cần tìm một đôi giày tập gym cho nữ tốt, giá cả phải chăng, vậy thì cùng kiểm tra ngay danh sách giày tập gym dưới đây nha. Khi đi tập gym, giày là một phụ kiện cực kỳ quan trọng và có quyết định rất lớn đến hiệu quả tập luyện của […]

Một cơ thể đẹp và khỏe mạnh thì điều đầu tiên đó là phải phát triển đồng đều giữa các nhóm cơ với nhau, liệu bạn có đạt được sự cân bằng này hay không ? Hôm nay hãy cùng Thể Hình Channel tìm hiểu về sự cân bằng cơ cùng với HLV Charles Poliquin […]