Author Archives: admincd

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 16 phút Mục lục bài viết Lịch tập theo các nhóm cơ – bro split là gì? Lịch tập bro split đáng tin hay không? Câu trả lời dưới góc nhìn khoa học Lợi ích của kiểu lịch tập bro split là gì? Hỗ trợ phục […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 22 phút Mục lục bài viết 1. Bài tập ngồi dựa lưng vào tường là gì? 2. 8 lợi ích của bài tập ngồi dựa lưng vào tường 2.1. Tác động đến toàn bộ phần thân dưới 2.2. Đốt cháy nhiều calo 2.3. Tăng sức bền […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 44 phút Mục lục bài viết 1. Cable crossover Cách thực hiện động tác cable crossover an toàn Những biến thể cable crossover tốt nhất cho bài tập cơ ngực 2. Barbell bench press Cách thực hiện động tác barbell bench press an toàn Những biến […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 20 phút Mục lục bài viết 1. Lý giải tại sao bữa sáng lại là bữa quan trọng nhất trong ngày đối với người giảm cân 2. 10 sai lầm lớn nhất khi ăn sáng làm cản trở quá trình giảm cân 2.1. Bỏ bữa sáng […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 34 phút Mục lục bài viết 1. Tricep pushdown Cách thực hiện động tác tricep pushdown an toàn Các biến thể tricep pushdown tốt nhất cho bài tập cơ tam đầu cánh tay 2. Skull crushers Cách thực hiện động tác skull crushers an toàn Các […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 61 phút Mục lục bài viết 1. Pull – up 2. Lat pulldown 3. Dumbbell rows 4. Bent – over rows 5. Upright rows 6. Seated cable row 7. Pullover 8. Reverse fly 9. Shoulder Shrug 10. Cable face pull 11. Deadlifts Tần suất cho các […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 12 phút Nên tập thể dục lúc nào là hợp lý? Việc duy trì một thói quen tập thể dục đều đặn có thể mang lại lợi ích cho cả cơ thể và tinh thần. Tuy nhiên, nên tập thể dục vào thời gian nào lại […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 19 phút Mục lục bài viết Dưới đây là 11 loại trái cây giàu magie bạn có thể tham khảo để tăng lượng magie trong cơ thể. 1. Xương rồng lê gai 2. Quả sung khô 3. Sầu riêng 4. Chanh dây 5. Mít 6. Bơ […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 21 phút Mục lục bài viết Biểu đồ quyết định: Làm thế nào để đưa ra lựa chọn đúng đắn khi chọn giày Sự khác biệt giữa giày chạy bộ nam và giày chạy bộ nữ 1. Độ rộng 2. Độ cao chênh lệch giữa phần […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 10 phút Mục lục bài viết Lợi ích của việc quấn cán vợt Pickleball Tăng độ bám và kiểm soát tốt hơn Giảm áp lực lên tay và cổ tay Hỗ trợ điều chỉnh kích thước cán vợt Giúp bảo vệ và kéo dài tuổi thọ […]