Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 4 phút Vai là một nhóm cơ mà ít được các bạn quan tâm khi tập luyện, nên nhiều khi tay to nhưng vai thì lại nhỏ gây ra mất cân đôi hình thể. Các bài hướng dẫn tập vai hiệu quả trong 2 tuần này […]
Author Archives: admincd
Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 7 phút VanAnh Coco là một nữ gymer khá nổi tiếng ở Việt Nam, mặc dù hiện đang mang bầu ở tháng thứ 8 nhưng khác với hầu hết phụ nữ mang thai khác chị vẫn giữ được sự thon thả và gợi cảm. Vananh Coco […]
Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 2 phút Trong khi ở Việt Nam mình hằng triệu Gymer đang ngày đêm miệt mài tập luyện nhằm tìm cách kéo Body Fat của cơ thể xuống thấp hơn thì ở Mỹ đã có 1 cô gái có thể ép lượng mỡ trong cơ thể xuống […]
Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 11 phút Ghi nhớ những quy tắc này trong tập gym và áp dụng nó thật nghiêm túc, bạn sẽ nhận thấy nhiều sự khác biệt trong quá trình tập luyện của mình. Những sự thật đơn giản về việc xây dựng cơ bắp để trở […]
Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 6 phút Mục lục bài viết Rạn da là gì ? Rạn da thường gặp khi nào ? Vậy nếu bạn bị rạn da khi tập gym tập thể hình hoặc béo phì thì mọi người hãy áp dụng cách trị rạn da hiệu quả dưới đây nhé. […]
Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 2 phút Bạn muốn tìm 1 cuốn sách hướng dẫn tập luyện các bài tập thể hình thật cụ thể. Vậy thì hãy tải ngay cuốn sách hướng dẫn 400 bài tập trong thể hình này về ngay. Có gì hay trong cuốn sách 400 bài tập […]
Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 4 phút Mục lục bài viết Rồi, vậy thì sẵn sàng cho 3 cách nấu trứng ngon từ đầu bếp Robert Irvine chưa nào ? Trứng chiên với khoai lang Thịt giăm bông và Trứng trộn rau quả Trứng luộc kiểu mới Xem video hướng dẫn nếu […]
Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 2 phút Bạn sở hữu cặp đùi quá to, bạn muốn làm cho nó săn chắc lại mà chưa biết bài tập cho đùi sau săn chắc là bài gì cho hiệu quả. Deadlift thì nhìn có vẻ quá khó với bạn, vậy thì nếu chưa […]
Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 2 phút Nhờ vào động lực muốn có Ipad mà 1 cậu bé 13 tuổi đã thay đổi bản thân mình đến mức không ai ngờ. Giảm cân đối với nhiều người có thể thực sự rất khó làm, nó đòi hỏi sự kiên trì và […]
Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 10 phút Mục lục bài viết Hãy cùng Thể Hình Channel tìm hiểu các bài tập giảm mỡ lưng dưới đây nhé! Pull-Up Lat Pull-Down Bent – over barbell row Bent – over dumbbell row Single – arm T- bar row Barbell Biceps Curl Dumbbell hammer […]