Author Archives: admincd

Hướng dẫn tập vai hiệu quả để phát triển tốt nhất trong 2 tuần

Hướng dẫn tập vai hiệu quả để phát triển tốt nhất trong 2 tuần

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 4 phút Vai là một nhóm cơ mà ít được các bạn quan tâm khi tập luyện, nên nhiều khi tay to nhưng vai thì lại nhỏ gây ra mất cân đôi hình thể. Các bài hướng dẫn tập vai hiệu quả trong 2 tuần này […]

VanAnh Coco và bí quyết giữ dáng sexy dù bầu 8 tháng

VanAnh Coco và bí quyết giữ dáng sexy dù bầu 8 tháng

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 7 phút VanAnh Coco là một nữ gymer khá nổi tiếng ở Việt Nam, mặc dù hiện đang mang bầu ở tháng thứ 8 nhưng khác với hầu hết phụ nữ mang thai khác chị vẫn giữ được sự thon thả và gợi cảm. Vananh Coco […]

Khoe body fat 0%, cô gái khoe body cơ bắp không tưởng

Khoe body fat 0%, cô gái khoe body cơ bắp không tưởng

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 2 phút Trong khi ở Việt Nam mình hằng triệu Gymer đang ngày đêm miệt mài tập luyện nhằm tìm cách kéo Body Fat của cơ thể xuống thấp hơn thì ở Mỹ đã có 1 cô gái có thể ép lượng mỡ trong cơ thể xuống […]

21 quy tắc tập gym mà gymer nào cũng nên thuộc nằm lòng

21 quy tắc tập gym mà gymer nào cũng nên thuộc nằm lòng

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 11 phút Ghi nhớ những quy tắc này trong tập gym và áp dụng nó thật nghiêm túc, bạn sẽ nhận thấy nhiều sự khác biệt trong quá trình tập luyện của mình. Những sự thật đơn giản về việc xây dựng cơ bắp để trở […]

Bị rạn da khi tập gym tập thể hình và cách trị hiệu quả

Bị rạn da khi tập gym tập thể hình và cách trị hiệu quả

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 6 phút Mục lục bài viết Rạn da là gì ? Rạn da thường gặp khi nào ? Vậy nếu bạn bị rạn da khi tập gym tập thể hình hoặc béo phì thì mọi người hãy áp dụng cách trị rạn da hiệu quả dưới đây nhé. […]

[Ebook] 400 bài tập thể hình + cách tập chi tiết từng bài [free]

[Ebook] 400 bài tập thể hình + cách tập chi tiết từng bài [free]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 2 phút Bạn muốn tìm 1 cuốn sách hướng dẫn tập luyện các bài tập thể hình thật cụ thể. Vậy thì hãy tải ngay cuốn sách hướng dẫn 400 bài tập trong thể hình này về ngay. Có gì hay trong cuốn sách 400 bài tập […]

3 cách nấu trứng ngon để làm bữa ăn tăng cân tăng cơ cho gymer

3 cách nấu trứng ngon để làm bữa ăn tăng cân tăng cơ cho gymer

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 4 phút Mục lục bài viết Rồi, vậy thì sẵn sàng cho 3 cách nấu trứng ngon từ đầu bếp Robert Irvine chưa nào ? Trứng chiên với khoai lang Thịt giăm bông và Trứng trộn rau quả Trứng luộc kiểu mới Xem video hướng dẫn nếu […]

Bài tập cho đùi sau săn chắc hiệu quả với Single Leg Deadlift

Bài tập cho đùi sau săn chắc hiệu quả với Single Leg Deadlift

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 2 phút Bạn sở hữu cặp đùi quá to, bạn muốn làm cho nó săn chắc lại mà chưa biết bài tập cho đùi sau săn chắc là bài gì cho hiệu quả. Deadlift thì nhìn có vẻ quá khó với bạn, vậy thì nếu chưa […]

Nhờ mê iPad mà cậu nhóc 13 tuổi chăm tập gym đến mức thành soái ca lúc nào không biết

Nhờ mê iPad mà cậu nhóc 13 tuổi chăm tập gym đến mức thành soái ca lúc nào không biết

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 2 phút Nhờ vào động lực muốn có Ipad mà 1 cậu bé 13 tuổi đã thay đổi bản thân mình đến mức không ai ngờ. Giảm cân đối với nhiều người có thể thực sự rất khó làm, nó đòi hỏi sự kiên trì và […]

Cách để săn chắc vùng lưng và cánh tay cho nữ sau 1 tuần

Cách để săn chắc vùng lưng và cánh tay cho nữ sau 1 tuần

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 10 phút Mục lục bài viết Hãy cùng Thể Hình Channel tìm hiểu các bài tập giảm mỡ lưng dưới đây nhé! Pull-Up Lat Pull-Down Bent – over barbell row Bent – over dumbbell row Single – arm T- bar row  Barbell Biceps Curl Dumbbell hammer […]