Author Archives: admincd

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 4 phút Ở phòng tập gym là một xã hội thu nhỏ và nó cũng tiềm ẩn nhiều loại bệnh đáng sợ và việc đi chân đất trong phòng tập gym được cho là vô hại lại có lúc khiến bạn gặp nguy cơ phải cưa […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 10 phút Mục lục bài viết Đau cơ khởi phát muộn (DOMs) là gì? Nguyên nhân gây nên hiện tượng DOMs là gì? Có sự liên kết nào giữa DOMs và axit lactic hay không? Ai có thể bị đau cơ khởi phát muộn? DOMs có […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 4 phút Ăn kiêng Low carb là một chế độ mà mọi người rất ưa thích vì không phải ăn kiêng kham khổ, chỉ cần kiêng tinh bột và các thứ khác ăn hợp lý là giảm được cân. Nếu bạn chưa có có mình một […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 2 phút Dinh dưỡng là một thứ quan trọng trong tập thể hình, tuy nhiên không phải ai cũng biết chế biến nhiều món ăn ngon và hôm nay Thể Hình Channel sẽ cho bạn 1 công thức nấu ăn ngon đơn giản với các nguyên liệu […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 3 phút Mục lục bài viết Deadlift – Bài tập đùi sau và lưng dưới tuyệt vời nhất Hướng dẫn thực hiện bài tập Video hướng dẫn tập luyện Các biến thể  Sumo Deadlift with Bands (Chains) – Deadlift có thêm dây chằng. Smith Machine Stiff-Legged […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 4 phút Mạng xã hội mấy ngày nay lại xuất hiện một trào lưu mới có tên là  One Finger Selfie Challenge – Một ngón tay che cả bầu trời, đây cũng là một dạng trào lưu khoe body giống như là Ab Crack – bụng 1 […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 3 phút Nhảy cóc (Frog Jump) là một bài tập cho phần cơ chân đùi rất tốt và cả cơ bụng của bạn nữa. Nhưng thực tế là rất nhiều người thực hiện động tác này chưa chính xác kĩ thuật. Qua bài viết này thì […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 5 phút Mục lục bài viết 9 bài tập giúp giảm đau lưng ngay tại bàn làm việc 1. Ngồi nhún vai – Shoulder Shrugs 2. Ép bả vai ra sau – Shoulder Blade Pinch 3. Xoay bả vai – Shoulder Rolls 4. Vặn sống lưng – Spinal Twist 5. […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 7 phút Mục lục bài viết Carb là gì ? Tuy nhiên, không phải bất kỳ loại carb nào cũng có thể dùng tốt, đặc biệt là với các bạn tập Gym, nên hôm nay ta sẽ xem qua 10 loại thức ăn chứa nhiều carbohydrate […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 11 phút Mục lục bài viết 1. Ăn trứng vào buổi sáng 2. Ăn trên đĩa hoặc chén nhỏ hơn 3. Ngủ đủ giấc và giảm để bị căng thẳng 4. Ăn nhiều hơn thức ăn chứa Protein 5. Ăn các thực phầm chứa nhiều chất […]