Author Archives: admincd

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 6 phút Mục lục bài viết Dưới đây là 9 bài tập Đào tạo sức mạnh mà Thể Hình Channel đã tổng hợp lại để phù hợp với nhu cầu của bạn, cùng xem nhé! Total Body Strength Assisted Lunges Bird Dog Seated Triceps Extension Floor […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 2 phút Nếu bạn hay tập Cardio cường độ cao để đốt cháy mỡ thừa thì chắc hẳn khá quen thuộc với bài Battle Rope đúng không nào. Đây là một bài tập đốt cháy mỡ thừa rất tốt nên có trong sách và với 45 […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 6 phút Mục lục bài viết Cùng tìm hiểu 5 bài tập nâng mông chảy xệ cho nữ là những bài nào nhé Video hướng dẫn tập luyện Plie Squat – Squat kiểu vũ công ba lê 3D Curtsy Squats – Squat trùng chân phía sau […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 7 phút Mục lục bài viết A. Tại sao phải tăng cân? B. Lợi ít của việc tăng cân. B. 3 cách tăng cân hiệu quả: chế độ ăn, luyện tập và tâm lý Cách 1: Chế độ ăn uống đa dạng và giàu dinh dưỡng giúp […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 10 phút Mục lục bài viết Hãy cùng xem 14 món ăn giảm cân hiệu quả đó là gì ? 1. Chanh tươi 2. Ớt cay 3. Mật ong 4. Tỏi 5. Giấm táo 6. Nghệ  7. Quế 8. Rượu vang 9. Trứng 10. Nấm 11. […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 3 phút Mục lục bài viết Định nghĩa Deload là gì ? Khi nào thì bạn cần thực hiện Deload ? Thực hiện Deload như thế nào ? Lựa chọn 1: Giảm khối lượng tạ Lựa chọn 2: Giảm số hiệp Lựa chọn 3: Thay đổi lịch […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 5 phút Nghiên cứu của Đại học Y tế công cộng Harvard (Mỹ) cho biết ăn gạo trắng làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường, thậm chí cao hơn rất nhiều so với đồ uống có ga.   Nguy cơ mắc tiểu đường từ cơm trắng […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 2 phút Chàng trai Chadoy Leon 24 tuổi mỗi ngày thực hiện các bài tập hít đất cực khó tới 1200 cái mỗi ngày. Liệu bạn có đủ khả năng tập hít đất giống như anh ấy không. Chàng trai 9x thực hiện bài tập hít […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 12 phút Mục lục bài viết Vậy bí mật của họ là gì? Thể Hình Channel đã khám phá ra 20 lời khuyên hữu ích về ăn chay cho người tập gym không thể bỏ qua Nạp đủ Calo Ăn nhiều Trái Cây và Rau Củ Ăn […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 13 phút Mục lục bài viết Cùng tìm hiểu những cách tập luyện cho để tập vai lên nhanh, to, rộng và săn chắc toàn diện dưới đây, đảm bảo là bạn sẽ phát triển cơ vai của mình sớm thôi. 1. Bắt đầu với các […]