Category Archives: gocthammy.edu.vn

Ở lần trước, chúng ta đã biết về sự thật về chuyện uống nước ai cũng sai lầm rồi. Và hôm nay, chúng ta sẽ tiếp tục xem về thói quen gây hại cho sức khỏe mà ai cũng tưởng chừng là tốt nhé. Có rất nhiều thói quen ảnh hưởng trực tiếp lên sức khỏe […]

Tự học yoga tại nhà là phương án được đa số người Việt lựa chọn thay vì phải tốn tiền và mất công ”vác thảm” đến các trung tâm dạy yoga. Nhờ sự tiến bộ của công nghệ thông tin, việc tự học yoga tại nhà đã trở thành một vấn đề không quá khó khăn. Bạn […]

Giãn cơ trước khi tập gym đối với 1 số người mang lại hiệu quả rất tốt khi tập luyện. Nếu bạn muốn thực hiện giãn cơ nhưng chưa biết thực hiện thế nào thì hãy xem qua hướng dẫn sau nhé. Khởi động làm nóng chỉ chiếm 1 phần nhỏ trong quãng thời gian […]

Để tăng cơ bắp không phải là bạn luyện tập chăm chỉ như thế nào, mà là bạn có thời gian phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện không? Theo dõi sự phục hồi sau tập luyện để có một cái nhìn tổng quát về căng thẳng trong quá trình tập luyện. Tôi đã […]

Bữa ăn sáng lành mạnh đóng vai trò quan trọng nhất trong này, vậy tại sao ta không làm nó thật ngon? Theo lời khuyên của các chuyên gia, lương protein cơ thể cần hấp thụ khoảng 20 đến 25g trong bữa sáng (con số ước tính). Ngoài ra, bữa sáng giàu protein giúp duy […]

Trong giới các Group Thể Hình trên Facebook thì thường xuyên đăng hình một anh chàng người Việt có tên là Steve Cao có body 6 múi rất hấp dẫn, chúng ta chỉ mới biết tên của anh ấy, cùng Thể Hình Channel làm một cuộc phỏng vấn nhỏ để xem anh ấy tập thế […]

Gần đây tôi bị chấn thương ở cổ chân và điều đó làm tôi chẳng thể tập được gì nữa và tôi nghĩ chẳng lẽ bây giờ không có cách nào để tập hay sao?. Và đây là lúc tôi dùng đến quả bóng Stability Ball của mình. Một trong những mục tiêu của tôi […]

Hội chứng dải chậu chày rất thường gặp ở người chạy bộ, nguyên nhân và cách khắc hội chứng này như thế nào, hãy cùng tìm hiểu nhé. Hội chứng dải chậu chày là gì ? Hội chứng dải chậu chày (IT band syndrome, ITB syndrome, hoặc ITBS) là một trong những chấn thương do […]

Sở hữu một cơ lưng phát triển là điều mà các anh chàng đi tập thể hình luôn mơ ước. Nếu bạn vẫn đang loay hoay tìm cách tập lưng sao cho mau phát triển nhất thì hãy đọc bài viết này ngay nha. 10 mẹo tập lưng cho nam giúp cơ lưng phát triển […]

Tập Yoga không chỉ dành cho nữ giới và nam giới ngày nay cũng dần quan tâm đến bộ môn này, hãy cùng thực hiện 4 bài tập yoga cơ bản dành cho nam giới này để bắt đầu làm quen nhé. Nếu bạn là đấng mày râu chính hiệu, thì thật dễ dàng để […]