Category Archives: gocthammy.edu.vn

Việc hiểu được cấu tạo cơ thể sẽ giúp bạn định hướng cũng như là chọn bài tập phù hợp với mình hơn nhằm mang lại kết quả tốt nhất. Ở phần tiếp theo trong chuỗi bài lịch tập gym cho nữ nâng cao này, chúng ta sẽ được biết về các nhóm cơ chi […]

Có rất nhiều lợi ích khi sử dụng bột protein từ đậu Hà Lan mà bạn chưa biết. Ngoài việc nó có thể pha trộn một cách dễ dàng thì còn có những lợi ích gì? Hãy thử tìm hiểu xem nhé! Nếu bạn đang tìm giải pháp bền vững cho việc giảm cân hoặc […]

Việc giãn cơ trước hay sau khi chạy bộ được rất nhiều người thắc mắc, hôm nay hãy cùng các chuyên gia về chạy bộ phân tích vấn đề này nhé. Chạy bộ khi cơ bắp bị căng cứng không chỉ gây khó khăn mà nó còn có thể gây ra chấn thương nếu bạn […]

Bạn muốn tìm những bài tập mông cho nữ tại nhà có thể giúp cho bạn có được cặp mông căng tròn đồng thời không bị lõm 2 bên mông. Vậy thì đây chính là bài viết dành cho bạn đây. Con gái không 1 ai là không muốn mình có 1 cặp mông căng […]

Ở phần cuối cùng của loạt bài hướng dẫn tập gym cơ bản cho nữ mới bắt đầu này chúng ta sẽ bàn luận về những vấn đề tập cardio cũng như là dinh dưỡng để đạt được mục tiêu của mình. Ở 6 phần trước, chúng ta đã đi rất chi tiết về từng cách […]

Lực cản là kẻ thù số một của người bơi. Bơi được cho là môn thể thao nhạy cảm nhất trên hành tinh. Khi bơi trong nước bạn sẽ chịu lực cản gấp 900 lần không khí, lực cản của nước khiến tốc độ bơi chậm lại. Để bơi nhanh hơn, chúng ta phải học […]

Với những bài tập Yoga cho bà bầu 3 tháng cuối cùng này, chúng ta sẽ kết thúc lớp học Yoga cho bà bầu và sẵn sàng cho thời gian quan trọng sắp tới của mình. Ở tháng thứ 7 trở đi, bạn đã cảm nhận được rất rõ ràng về hoạt động của đứa […]

“Ăn Kem có bị mập không?” là câu hỏi của rất nhiều người khi đang trong chế độ ăn kiêng để giảm cân. Không thể phủ nhận sự hấp dẫn của những que kem với nhiều hương vị, màu sắc bắt mắt. Kem là đồ ăn rất phổ biến từ trong nhà ra đến ngoài […]

Chương trình luyện tập với 20 bài tập cải thiện sức khỏe trong 2 tuần này sẽ nhanh chóng khiến bạn của hôm nay mạnh mẽ bạn hơn hôm qua. Nếu bạn không biết bắt đầu từ đâu cho việc tập luyện để cải thiện sức khỏe, thì bài này sẽ hướng dẫn bạn từ […]

Bạn muốn có cơ bụng 6 múi chuẩn “soái ca” vậy thì hãy xem ngay 10 bài tập cơ bụng 6 múi này ngay mà đặc biệt là không cần phải sử dụng bất kỳ loại dụng cụ nào đâu. Video 5 bài tập cơ bụng 6 múi mà bạn không thể bỏ qua Các bạn […]