Category Archives: gocthammy.edu.vn

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 1 phút Bài tập bắp chân này còn được biết đến với tên gọi khác là Dumbbell Seated One-Leg Calf Raise. Dumbbell Seated Calf Raise Dumbbell Seated Calf Raise – Bài tập cho cơ bắp chân Loại bài tập: Sức mạnh Cơ tác động chính: Cơ bắp chân […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 9 phút Các nhà khoa học đã phát hiện ra cách nấu cơm đơn giản giúp giảm 50% lượng calo trong cơm. Đây là một trong những phương pháp đột phá giúp ngăn chặn căn bệnh béo phì và tiểu đường. Cách nấu cơm giúp giảm 50% […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 11 phút Mục lục bài viết Chúng ta cùng tìm hiểu sơ qua 1 chút về thanh protein bar trước đã nhé! Thanh Protein Bar là gì ? Ưu nhược điểm của Thanh Protein Bar là gì Rồi! cùng lướt qua danh sách 15 thanh Protein […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 2 phút Bạn muốn có bụng dưới phẳng và săn chắc ? Bạn mong muốn có vòng 2 thon gọn như các cô người mẫu nổi tiếng của Victoria’s Secret? Bạn muốn đốt cháy mỡ béo bụng nhanh? Vòng 2 ‘quá mập’ sau sinh chưa giảm […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 6 phút Mục lục bài viết Cách ăn uống đúng cách khi tập luyện 1. Luyện tập các bài tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT) Trước khi tập Sau khi tập 2. Tập thể hình (tập gym) Trước khi tập Sau khi tập 3. Tập Yoga […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 15 phút Mục lục bài viết Định nghĩa Testosterone là gì ? Testosterone nắm vai trò quan trọng trong tập thể hình Những cách tăng lượng Testosterone trong cơ thể Phần 1: Thay đổi thói quen không tốt hằng ngày 1. Luôn ngủ đủ giấc 2. […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 3 phút Bạn là dân văn phòng, hoặc bạn đang phải làm việc mà toàn phải ngồi 1 chỗ và nó khiến cho mỡ bụng mỡ đùi bám đầy vô người. Không sao cả, hãy áp dụng ngay cách làm chân thon gọn hơn với 4 […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 17 phút Mục lục bài viết Bây giờ thì sẵn sàng trải nghiệm giáo trình tập gym tăng cơ toàn thân này nào! Phần 1: Tập ngực T – Dumbbell Bench Press Phần 2: Tập lưng xô Phần 3: Vai và cầu vai Phần 4: Tay trước […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 4 phút Mục lục bài viết Phạm Hương đã tập gì để giảm mỡ hiệu quả, hãy xem nhé Động tác bước lên xuống bục Các động tác với dây TRX Động tác Squat thần thánh Chạy bộ trên máy Các bài đẩy vai Để chuẩn […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 20 phút Mục lục bài viết Định hình vận động là gì ? Tại sao Định hình vận động lại quan trọng ? Những lợi ích bạn nhận được là gì? Nguyên tắc cơ bản trong huấn luyện định hình vận động Nguyên tắc 1: Liên […]