Category Archives: gocthammy.edu.vn

Có bao giờ bạn thấy tay bị sưng phù lên sau khi chạy bộ hay đi bộ chưa? Nguyên nhân của hiện tượng này là gì và cách phòng tránh ra sao, hãy cùng tìm hiểu ngay nha. Việc sưng lên không chỉ diễn ra ở bàn tay mà nó có thể gặp ở bàn […]

Các bạn chắc hẳn đã đọc qua phần tổng quan của của lịch tập gym 4 tuần cho nam rồi đúng không nào! Và bây giờ bạn đã có mặt ở đây nghĩa là bạn đã sẵn sàng muốn thay đổi bản thân rồi đúng không. Lịch tập gym 4 tuần | Bạn đã sẵn […]

Thanh lọc cơ thể bằng phương pháp Yoga nghe cơ vẻ mới mẻ nhưng thực tế trên thế giới đã áp dụng rất lâu rồi. Bạn thường hay nghe thanh lọc cơ thể bằng nước Detox đúng không, nhưng với detox thì nó không thật sự hiệu quả như bạn nghĩ. Và thanh lọc cơ […]

Xin chào các chị em, hôm nay chúng ta quay lại câu chuyện muôn thuở của các chị em là cách giảm mỡ bụng . Đây là một vấn đề khá là nhức nhối, nhiều chị em không hiểu tại sao mình tập luyện thể hình cho cơ thể rất chăm chỉ mà sao bụng […]

Bạn đang tìm cách tập luyện cơ bụng để giúp nó thon gọn ư? Cable Crunch (gập bụng với dây cáp) là một bài tập bụng tuyệt vời để thực hiện, tuy nhiên nó chỉ có hiệu quả khi bạn tập đúng mà thôi và dưới đây là 4 lỗi sai thường gặp khi gập […]

Trong những thập kỷ gần đây, sự gia tăng nhanh chóng của các chuỗi nhà hàng fast food đã trở thành một hiện tượng toàn cầu. Tốc độ phát triển nhanh chóng của ngành công nghiệp này phản ánh nhu cầu ngày càng tăng của người tiêu dùng về sự tiện lợi và giá cả […]

Bạn muốn giảm mỡ toàn thân ư? Hãy áp dụng ngay các bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân cho nam và nữ dưới đây cùng HLV Jay Maryniak nhé. Có lẽ bạn cũng từng nhiều lần tập luyện rồi nhưng sau khi tập bạn không cảm thấy nó thật sự hiệu quả, có thể […]

Chế độ nghỉ ngơi trong chạy bộ quan trọng đến thế nào? Hãy hồi tưởng lại, đó là vào một buổi sáng đẹp trời thức dậy và cảm thấy buồn ngủ, mệt mỏi và chậm chạp. Chân của bạn nặng và cơ bắp bị đau, bạn chắc chắn sẽ đổi lỗi cho các bài tập ngày […]

Đây là phần 3 trong chuỗi bài viết về tăng cân cho người gầy trong 14 tuần và phần này chúng ta sẽ nói về chuyện sử dụng thực phẩm bổ sung, 1 phần cũng tương đối là cần thiết với những bạn khó khăn trong việc tăng cân. Mặc dù mình có thể khẳng […]

Nếu bạn yêu thích chạy bộ, thì việc tập luyện những bài tập bổ sung cho việc chạy bộ là điều cần thiết, và dưới đây là 10 bài tập sức mạnh cần thiết cho người chạy bộ mà bạn nên biết. Nhiều người trong chúng ta rất thích chạy bộ, chúng ta thường có […]