Category Archives: gocthammy.edu.vn

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 8 phút Mục lục bài viết Nếu bạn là một gymer đích thực và nghe phải ai nói những câu nói dưới đây về chuyện tập thể hình thì bạn xử lý thế nào ? Tập tạ gây thoái hóa khớp Tập tạ không có máy […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 5 phút Lịch tập toàn thân cho nam và nữ hôm nay sẽ là phần kế tiếp của bài viết Lý do tập toàn thân giúp tăng cơ tốt hơn mà Thể Hình Channel đã giới thiệu trước đó. Theo Jim Stoppani “Nếu bạn đang bị chững tạ, […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 18 phút Mục lục bài viết Vì thế, để hạn chế tối đa lượng cơ bị mất trong giai đoạn các bạn siết thì hãy áp dụng 9 cách siết cơ giảm mỡ sau. Giám sát chặt chẽ lượng Caloric Deficit  Cung cấp đủ lượng Protein […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 4 phút Sự nghiêm khắc tập luyện điên cuồng kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, đối xử với cơ thể như chiếc Ferrari, thể hình và sức mạnh của Ronaldo luôn là niềm mơ ước của nhiều người. Ngôi sao người Bồ Đào […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 3 phút Bạn nghĩ số đo của chị em là bao nhiêu thì hoàn hảo 90-60-90 ư. Nhưng bây giờ nó đã thay đổi rồi, cùng ngắm nhìn Kelly Brook cô gái có tỉ lệ cơ thể hoàn hảo nhất thế giới này có số đo […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 15 phút Mục lục bài viết Cùng xem 7 nguồn bổ sung bột protein đó là gì nhé Bột Protein là gì ? 1. Whey Protein 2. Casein protein 3. Protein từ trứng 4. Bột protein từ đậu 5. Bột cây gai dầu 6. Protein từ […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 10 phút Mục lục bài viết Định nghĩa Calorie Deficit là gì ? Làm thể nào để có thể giảm cân? Làm thế nào để có thể giảm mỡ cơ thể? Các cách để giảm calo Chế độ ăn uống Tập thể dục Không dùng con […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 5 phút Mục lục bài viết Rồi bây giờ thì bắt đầu vô luyện tập các bài tập cardio cường độ cao (HIIT) này ngay nhé các bạn ơi, hãy sẵn sàng đi nào!. Side Lunge Right Side – Chùng chân sang trái và phải Inch […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 5 phút Thói quen nhịn ăn sáng có thể gây nguy hiểm đối với sức khỏe như tụt huyết áp, teo cơ, thậm chí viêm loét dạ dày. Nguy cơ bị teo cơ bắp nếu không ăn sáng Ăn sáng rất quan trọng nhưng nhiều người […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 3 phút Mục lục bài viết Nếu bạn không tin trong 4 phút tập tabata cho nữ giúp giảm cân hiệu quả, giảm béo nhanh chóng thì hãy thử tập nghiêm túc trong 4 phút này nhé! 1. Dive Bombers 2. Push up Breakdance kick – Hít đất […]