Category Archives: gocthammy.edu.vn

Các bài tập Yoga trên giường vào buổi sáng luôn là một sự lựa chọn cực tốt dành cho bạn nếu muốn có một ngày học tập và làm việc hiệu quả. Không cần phải bước ra ngoài lạnh lẽo nữa, chỉ cần ở trong phòng và tập luyện thôi. Bài tập Yoga trên giường […]

Tập luyện với kettlebell (tạ chuông, tạ ấm) là một cách tuyệt vời để tận dụng tối đa thói quen tập thể dục tại nhà của bạn để giảm mỡ toàn thân cho nữ. Ở thời điểm hiện tại, hầu hết chúng ta sẽ ở nhà nhiều hơn để hạn chế việc lây lan COVID-19 […]

Là con người, bạn thường di chuyển cùng 1 cách tương tự nhau mọi ngày. Tuy nhiên trong tự nhiên thì có 6 hình thái chuyển động (Movement Patterns) cơ bản khác nhau và đương nhiên, nếu bạn muốn trở thành 1 người mạnh mẽ, khỏe mạnh và ra dáng con nhà thể thao thì […]

Trong các cuộc thi chạy marathon, có một mẹo rất hay để rút ngắn quãng đường chạy để rút ngắn thời gian chạy của bạn đó là chạy theo các đường tiếp tuyến. Việc chạy theo các đường tiếp tuyến trên đường chạy bộ có thể giúp bạn rút ngắn được quãng đường chạy lên […]

Bạn thường xuyên bị cảm giác căng cứng ở cổ và vai do làm việc căng thẳng thì nên áp dụng ngay các bài tập giúp giảm đau vai gáy này càng sớm càng tốt nhé. Các bài tập giãn cơ này khá là đơn giản và bạn có thể tập nó ở bất kỳ […]

Sở hữu Body 6 múi chuẩn, thân hình vạm vỡ, ít ai có thể ngờ rằng Tiến Đạt từng là một người rất là yếu đuối và “mỏng manh” trước đây chút nào. Cùng Thể Hình Channel đi tìm hiểu về anh chàng Tiến Đạt này đã làm gì để thay đổi nhé. Trước đây, Thể […]

Khớp háng thường ít được quan tâm so với các khu vực khác trên cơ thể, mặc dù là một khớp quan trọng trên cơ thể, với các bài tập yoga cho khớp háng dưới đây, bạn sẽ giúp cho khu vực này khỏe mạnh hơn. Hạn chế viêm khớp háng ảnh hưởng tới sức […]

“Tại sao tôi tập bắp chân mãi mà nó vẫn cứ nhỏ và không phát triển thêm, liệu tôi đang mắc phải sai lầm gì?” Những điều bạn cần biết là gì? Trái ngược với 1 số ý kiến cho rằng bắp chân không thể phát triển hiệu quả như các nhóm cơ khác, nhưng […]

Cách đây không lâu Thể Hình Channel có bài viết về việc lợi ích khí con gái tập tạ để giúp cho các chị em có động lực đi tập Gym. Nếu các bạn là một fan cuồng mông to  và muốn lôi kéo bạn bè của mình hoặc đang tìm hiểu liệu tập Squat có […]

Có được tư thế chạy bộ đúng chuẩn sẽ giúp cho các Runner chạy nhanh hơn, thoải mái hơn và đặc biệt là ít gặp chấn thương hơn và dưới đây là 10 bước để thiết lập 1 tư thế chạy đúng chuẩn dành cho bạn. 10 bước để có tư thế chạy bộ đúng […]