Category Archives: gocthammy.edu.vn

Nếu bạn yêu thích chạy bộ, thì việc tập luyện những bài tập bổ sung cho việc chạy bộ là điều cần thiết, và dưới đây là 10 bài tập sức mạnh cần thiết cho người chạy bộ mà bạn nên biết. Nhiều người trong chúng ta rất thích chạy bộ, chúng ta thường có […]

Chế độ ăn kiêng Pegan là một sự kết hợp giữa ăn chay và ăn mặn độc đáo. Bạn đã biết ăn kiêng theo một cách khoa học chưa?   Trước hết tôi muốn bạn biết rõ ăn kiêng Pegan là gì, và nó có những tác động trực tiếp đến cơ thể của chúng […]

Tập bụng 6 múi đều là mục tiêu mà các anh hướng đến. Không chỉ các anh mà ngày nay các chị em của chúng ta cũng đang lấn sân sang vấn đề này rồi nhé! Tập bụng 6 múi  chỉ với các bài tập đơn giản, bạn cũng không cần quá nhiều dụng cụ để […]

Bánh xe tập bụng hay con lăn tập bụng là một phụ kiện tập gym cực kỳ hữu ích cho những ai muốn sở hữu cơ bụng 6 múi siêu khỏe. Mặc dù là một thiết bị cấu tạo hết sức đơn giản mới bánh xe và tay cầm nhưng để “thuần hóa” được nó […]

“Chạy bộ có tăng chiều cao không?” đây là một câu hỏi gây tranh cãi mỗi khi ai đó thắc mắc. Để đi giải đáp thắc mắc này, chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu một số kiến thức về những yếu tốc tác động đến chiều cao, trả lời chính xác cho câu hỏi […]

Bên cạnh tập luyện cơ lõi thì người chạy bộ cũng cần tập luyện các bài tập cho phần thân sau để giúp việc chạy bộ của bạn thêm hiệu quả. Bạn có lẽ đang tập squat ở phòng tập gym để cải thiện sức mạnh thân sau đúng không, tuy nhiên có một cách […]

Chắn hẳn chúng ta đã có những ngày bận rộn tới mức không có thời gian để tập thể dục. Rất nhiều lý do tác động tới như: kẹt xe, tăng ca, hay thậm chí là bị chấn thương…. Tuy nhiên không gì là không thể. Tin tốt cho bạn rằng bạn vẫn có thể […]

Làm sao giảm mỡ bụng, giúp vòng 2 thon gọn là câu hỏi được nhiều chị em tìm kiếm nhất. Có muôn vàn kiểu để giảm cân, giảm mỡ bụng mà bạn có thể tìm thấy. Nhưng có một cách vừa an toàn, vừa tăng cường sức khỏe, không bị tác dụng phụ đó chính […]

Câu hỏi “Làm thế nào để tôi giảm cân hiệu quả?” được nhập vào Google 150.000 lần mỗi tháng. Câu hỏi “Làm thế nào để tôi giảm cân nhanh?” được hỏi nhiều hơn. Thật không may, những câu trả lời được gọi là bật lên thường là những “mẹo giảm cân” lố bịch không thực […]

Lại một năm nữa đi qua với nhiều cung bậc cảm xúc khác nhau. Hãy khép lại những muộn phiền ngày cũ và bắt đầu lên kế hoạch cho 12 tháng sắp tới. Một cơ thể khoẻ mạnh, dẻo dai sẽ là bàn đạp tăng tốc để bạn có thể thực hiện mọi mong muốn […]