Cánh con trai luôn muốn có 1 bộ ngực vạm vỡ nhưng việc sở hữu 1 bộ ngực giống với phụ nữ thì không anh chàng nào mong muốn cả. Mặc dù hiện tượng vú to ở nam giới (gynecomastia) không nguy hiểm nhưng nó gây cho họ cảm thất mất tự tin và có […]
Category Archives: gocthammy.edu.vn
18
Sep
Sep
Trong ngày tập lưng, có một số điều bạn cần phải chú ý để buổi tập được an toàn vì lưng rất dễ bị chấn thương khi tập và dưới đây là 7 bài tập bạn nên tránh tập trong những ngày tập lưng, đặc biệt những ngày đó bạn vừa phải ngồi rất lâu […]
18
Sep
Sep
Mặc dù tập Yoga đều sử dụng những động tác nhẹ nhàng, nhưng không có nghĩa là thảm tập Yoga của bạn cũng có thể sử dụng mãi, sẽ có những dấu hiệu báo cho bạn biết đã đến lúc phải thay thảm mới rồi. Thể Hình Channel sẽ cho bạn biết những dấu hiệu […]
18
Sep
Sep
Bạn thường xuyên ngồi lâu và thấy lưng đau mỏi, khả năng cao là bạn có vấn đề với cơ Psoas rồi, giãn cơ Psoas chính là cách giúp bạn khắc phục vấn đề này. Cơ Psoas là gì? Cơ Psoas (đọc là so-az) nằm sâu trong vùng xương chậu của cơ thể và là […]
18
Sep
Sep
Bạn chuẩn bị bước vào 1 cuộc chạy đua marathon 42km tới đây, bạn đã dành nhiều thời gian để chuẩn bị những bạn chưa có chiến thuật chạy đua Marathon sao cho tối ưu nhất thì hãy đọc bài chia sẻ kinh nghiệm này nhé. Bạn đã có chiến thuật chạy đua marathon cho […]
18
Sep
Sep
Bạn sẽ dễ dàng tìm thấy nhiều bài tập và giáo án tập luyện cho vòng 3 được đăng tải ở khắp nơi. Tuy nhiên đây là các bài giúp cho kích thước của mông tăng rõ rệt nhất. Chúng sẽ nhắm tới 3 phần cơ cấu tạo nên mông đó là: Cơ mông lớn […]
18
Sep
Sep
Ở phần 1 đã giới thiệu cho bạn biết về các kiểu thần kinh. Nói ngắn gọn là dựa trên 3 chất dẫn truyền thần kinh (dopamine, serotonin và norepinephrine) nó sẽ ảnh hưởng đến tính cách của bạn trong tập luyện, từ đó đưa ra giải pháp tốt nhất để bạn tập luyện và […]
18
Sep
Sep
Đôi giày cao gót là một vũ khí bí mật giúp chị em phụ nữ thêm đẹp và quyến rũ, tuy nhiên nó đem lại những hệ lụy cũng khá nhiều như là đau chân, đau lưng, về các vấn đề về xương khớp. Hãy tập ngay các bài tập giúp giảm đau chân do […]
18
Sep
Sep
Ăn quá nhiều protein không làm cho kết quả bạn mong đợi đến nhanh hơn mà nó còn gây ra cho bạn nhiều vấn đề rắc rối khác. Chế độ ăn giàu protein thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, đốt nhiều năng lượng hơn, tan mỡ nhanh hơn, cơ bắp […]
18
Sep
Sep
Bạn đang cần tìm những bài tập cho cơ vai nở nang hơn, và bạn đang băn khoăn những bài tập nào thì sẽ có hiệu quả. Tại đây sẽ tổng hợp lại cho bạn những bài tập cho cơ vai hiệu quả nhất bạn nên xem qua để luyện tập theo. Hãy bổ sung thêm […]