Category Archives: gocthammy.edu.vn

Đời sống tình dục là thứ không thể thiếu với tất cả mọi người, do vậy áp dụng bí quyết kéo dài thời gian quan hệ cũng là một nhu cầu rất lớn của mọi người đúng không nào. Và với các bài tập gym dưới đây thì các bạn nữ sẽ có thể giúp […]

Bên cạnh việc tập thể hình cho một cơ thể đẹp hoàn hảo thì việc chăm sóc cơ thể cũng là một phần quan trọng để giúp chúng ta đẹp toàn diện hơn, với các kiểu tóc nam đẹp hot nhất 2016 này, bạn sẽ có thể tự tin hơn khi gặp người khác, đặt […]

Hôm nay mình nhận được một câu hỏi là thuốc tăng cơ bắp cho người tập gym có nên mua hay không, có hiệu quả hay không. Vậy thật sự có nên mua không chúng ta cùng tìm hiểu nha. Câu hỏi: Chào Thể Hình Channel, hiện tại em mới tập gym được 1 tháng […]

Chống đẩy (hay hít đất) thông thường đơn giản là việc đẩy lên. Bạn có thể thực hiện chúng theo vô số cách, nhưng hầu hết mọi người chỉ làm theo một cách. Hãy thử các biến thể nâng cao của chống đẩy để thử thách bản thân hơn đi nào. Chắc chắn những biến […]

Trong chạy bộ hoặc một số môn thể thao, bạn thường nghe đến thuật ngữ Cross Training và được khuyên là nên thực hiện Cross Training mỗi tuần vài lần. Vậy Cross Training là gì và bạn có cần phải thực hiện nó hay không ? Định nghĩa Cross Training là gì Cross Training (tập luyện chéo) là thuật […]

Đồ ăn vặt cứ như mấy em nóng bỏng, luôn vẫy gọi chúng ta vậy, thật khó để có thể kiểm soát và nói không trước sự dụ dỗ ngọt ngào của nó. Bạn có muốn chiều chuộng mình bằng cách ăn nhiều đồ ăn vặt không lành mạnh để rồi trả giá bằng mấy […]

Thể Hình Channel đã từng đề cập đến việc cơ thể chúng ta sở hữu 2 loại cơ co giật nhanh và co giật chậm. Nếu bạn muốn có sự bùng nổ, nhanh nhẹn và mạnh mẽ, tập trung phát triển cơ co giật nhanh (hay còn gọi là “cơ bắp thể thao” do tính […]

Tập gym hiệu quả là môn thể thao mang lại cho người tập nhiều ích lợi cả về thể chất lẫn tinh thần. Duy trì tập gym hàng ngày giúp tăng cường lưu thông tuần hoàn máu đẩy mạnh quá trình tiết ra endorphins và các chất khác giúp tâm trạng bạn cảm thấy thoải mái, giải tỏa […]

Bữa giờ thì Thể Hình Channel viết rất nhiều lịch tập gym cho nam cũng như lịch tập gym cho nữ, tuy nhiên đa số là những lịch tập giảm cân. Hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu 1 lịch tập gym tăng cân tăng cơ cho nam trong 14 tuần nhé. Lịch tập […]

Các bài tập deadlift thường là chủ đề bàn tán thường xuyên tại các diễn đàn về thể hình. Nó là 1 trong 3 bài tập lớn (bao gồm Bench Press, Squat và Deadlift) tập trung kích hoạt cơ bắp và các hormone đốt cháy chất béo như testosterone và hormone tăng trưởng. Bất kể bạn […]