Category Archives: gocthammy.edu.vn

Trong tập gym ít ai để ý đến Collagen là gì và gần như là không quan tâm luôn bởi vì hầu hết Collagen được đề cập đến trong việc làm đẹp nhiều hơn là trong tăng cơ tập gym. Nhưng có thể sau bài viết này bạn sẽ có thể muốn xem lại vấn đề […]

Bạn có muốn mình có cặp đùi thật hoành tráng để khi mặc quần short đi bơi ai cũng phải trầm trồ không? Nếu có nhưng cặp đùi bạn vẫn đang như 2 que tăm thì hãy áp dụng 5 kỹ thuật tập cơ đùi trước này ngay nè.  Dưới đây, là 5 kỹ thuật […]

Tư thế Chó úp mặt (Downward Facing Dog) là một tư thế khá phổ biến trong yoga. Tư thế này giúp bạn kéo dài cột sống, duỗi vai, dây chằng, bắp chân, làm thư giãn não và giúp giảm căng thẳng, trầm cảm nhẹ. Tạo hình của tư thế này giống như chữ V ngược. […]

Whey protein dùng cho người tập luyện là cực kỳ hữu ích, tuy nhiên khi bạn đang mang thai và bạn vẫn duy trì thói quen tập gym khi mang thai thì liệu có nên dùng Whey protein khi mang thai hay không, nó có an toàn cho em bé trong bụng không ? Chúng […]

Nếu 1 ngày đẹp trời nào đó, bạn bỗng dưng phát hiện ra hũ Vitamin hết hạn sử dụng đã cả tuần nhưng bạn vẫn uống nó đều đặn bữa giờ thì bạn sẽ thế nào, liệu có nên lo lắng hay không. Hãy cùng tìm hiểu nhé. Điều đầu tiên khi bất kỳ ai […]

Cách tập thể hình hiệu quả tốt nhất là cần có một lịch tập thể hình tăng cơ hiệu quả. Nếu bạn chưa có lịch tập thể hình tăng cơ nào cho mình thì đây là lịch tập thể hình tăng cơ dành cho bạn để phát triển cơ ngực, vai, tay, chân tốt nhất. Lịch tập […]

Bạn tập luyện ngày đêm để có một cơ thể rắn chắc, nam tính. Tuy nhiên, có một số cách thực hiện tăng cơ cắt nét giảm mỡ nhanh chóng và dễ dàng hơn đấy mà chả tốn nhiều thời gian và chi phí của bạn. Bài viết này tham khảo ý kiến từ Colette […]

Nhiều bạn thường hay thắc mắc sao mà hoa hậu, người mẫu người ta có body đẹp dữ vậy nhỉ?.  Nhìn lại mình thì thấy sao mà chán thế và tự hỏi “làm sao để cơ thể luôn cân đối, thon gọn và săn chắc đây?”.Nhiều người đã “bất chấp khó khăn, bất chấp sợ […]

Bạn vừa hoàn thành một buổi tập luyện hết sức trâu bò và cảm thấy khá tốt về bản thân mình. Với sự nỗ lực tập luyện chăm chỉ, bạn tự tin rằng sẽ lập lục cá nhân (PR) không xa Nó gần như đúng. Nỗ lực tập luyện chăm chỉ là một yếu tố […]

Làm sao để có cơ bụng 6 múi, đây là câu hỏi mà rất nhiều người tự hỏi bản thân hoặc các bạn PT. Tuy nhiên trước khi tìm hiểu cần làm gì để có cơ bụng 6 múi thì chúng ta cần tìm hiểu các sự thật về bụng 6 múi trước cái đã. […]