Category Archives: gocthammy.edu.vn

Thay đổi cách tập cơ lõi (core) của bạn với những động tác kết hợp. Không có gì ngạc nhiên khi việc tăng cường cơ lõi của bạn là một điều tuyệt vời. Khi nói đến cơ lõi, có nghĩa là tôi đang nói tất cả các nhóm cơ tạo nên phần thân trên của […]

Mặc gì khi chạy bộ là thắc mắc của những người mới chạy bộ hoặc tập luyện cho 5K đầu tiên. Thật sự thì bạn không cần nhiều dụng cụ chạy lạ mắt hay quần áo đắt tiền để trở thành một người chạy thành công. Đây là một môn thể thao có chi phí […]

Đôi khi trong quá trình giảm cân, giảm béo bụng, chúng ta thường không được ăn sau 7h tối. Nhưng đôi lúc vì học hành, công việc đêm mà đói quá thì làm sao đây. Hãy măm 1 chút các món này để bụng bớt cồn cào nhưng không lo bị mập nhé. Những món […]

Whey nào tăng cơ tốt nhất hiện nay vậy nhỉ ? Và liệu dùng whey thì có giúp bạn tăng cơ tốt hơn hay không ? Hãy cùng tìm hiểu thử nhé Hỏi: Chào Thể Hình Channel, em mới đi tập gym được 3 tháng và hiện nay em có nhu cầu sử dụng thực […]

Tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, chống lại các dấu hiệu lão hóa và tăng cường chức năng não với những thực phẩm giàu vitamin A này. Nếu bạn muốn duy trì làn da trẻ trung, mái tóc khỏe mạnh và vẻ đẹp rạng ngời hơn, thì trong thế giới của vitamin và […]

Trong chúng ta chẳng ai là không muốn có được một thân hình hoàn hảo với ngực to, cơ bụng 6 múi, bắp tay to các kiểu đúng không nào. Nhưng không phải lúc nào ta cũng có được một tinh thần hăng hái tập luyện suốt, cần phải có nguồn động lực nào đó. Và hôm […]

Trong tập gym chắc chắn bạn từng được nghe nhiều người nhắc đến từ Rep Tempo đúng không nào. Vậy Rep tempo là gì và nó có tác dụng gì thì chúng ta cùng tìm hiểu xem nhé. Rep tempo là gì ? Rep tempo là là tốc độ mà bạn đẩy tạ khi thực […]

Bước vào tháng hè sắp hè này, bạn đã chuẩn bị gì để giúp cơ thể thon gọn hơn để tự tin mặc váy ngắn dạo phố, mặc bikini tắm biển hay chưa. Nếu chưa thì hãy tập ngay 8 bài tập giảm mỡ toàn thân tại nhà cho nữ ngay tại nhà này nhé. […]

Tư thế Vũ công là một trong những tư thế đẹp nhất của Yoga. Tên của tư thế này xuất phát từ tên Nataraja, là tên gọi khác của thần Shiva và điệu nhảy của ông tượng trưng cho năng lượng của vũ trụ. Tư thế này là sự kết hợp nhịp nhàng các chuyển […]

Bạn là người mới tập Yoga, và chưa có nhiều kinh nghiệm thì hãy nhớ các nguyên tắc khi tập Yoga sau để tập luyện được tốt hơn, mang lại hiệu quả cao nhất nhé. Nguyên tắc khi tập Yoga ai cũng phải nhớ Khi tập luyện bạn cần phải nhớ những nguyên tắc khi tập […]