Category Archives: gocthammy.edu.vn

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 5 phút Việc lừa dối này khiến cho “vua ăn gan” Brian Johnson phải đối mặt với mức bồi thường lên đến 25 triệu USD cùng cáo buộc khiến nhiều nam thanh niên bị rối loạn ám ảnh cơ bắp. Là một người nổi tiếng trong […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 1 phút Tập hít đất là bài cơ bản nhất để tập cho cơ ngực của bạn phát triển, hãy tự thử thách mình với các kiểu hít đất này để tập cơ ngực phát triển ngay tại nhà thôi nào. Thử thách bản thân với […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 11 phút Mục lục bài viết Với hướng dẫn của Ben Bruno, huấn luyện viên từ North Andover sẽ giúp bạn tập thể hình tăng cơ bắp thành công với những bạn thuộc dạng người Skinny Fat. Lên kế hoạch ăn uống Tập luyện có khoa […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 6 phút Mục lục bài viết 5 động tác giúp eo thon cho phái nữ tự tin hơn Động tác số 1: Nâng tạ ấm quanh đầu  Động tác 2: Vung tạ sang bên hông   Động tác 3: Thực hiện động tác Bosu Bird dog […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 4 phút Mục lục bài viết Video về body chuẩn men của nam giới trong 150 năm qua sẽ trả lời cho bạn Những năm 1870: Body chuẩn men là bụng càng to càng đẹp Những năm 1930-1950: Săn chắc rắn rỏi là tiêu chuẩn của phái […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 5 phút Một clip về cụ bà 83 tuổi đến phòng tập gym nâng tạ đã khiến cho không ít các thanh niên trai tráng lực lượng ở phòng tập hết hồn vì mức cân nặng khủng mà “cụ” nâng được. Hãy cùng xem clip dưới […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 2 phút Bạn có một cẳng tay khẳng khiu và nhỏ bé, bạn muốn tìm cách tập cho cẳng tay nhanh to hơn ? Vậy thì phải áp dụng bài tập tay Palms Down Barbell Wrist Curl ngay hôm nay. Và nếu bạn chưa biết cách tập […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 9 phút Mục lục bài viết Muốn giảm béo hiệu quả phải hiểu rõ về các loại béo ! Béo do bị căng thẳng Béo do ăn nhiều đồ ngọt Bị béo do tăng lượng hormone sinh dục nữ (Estrogen) Béo do bị giảm hormone sinh […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 11 phút Mục lục bài viết 5 bước xây dựng thực đơn xả cơ gồm có Bước 1: Tìm mức calo để duy trì Bước 2: Xác định mức độ dư thừa calo Bước 3: Tìm ra macro của bạn Xác định nhu cầu Protein của […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 7 phút Mục lục bài viết Sẵn sàng mua 1 chiếc áo ngực mới chưa, vì những cách này sẽ giúp bạn tăng kích thước vòng 1 rất nhanh đấy. 2. Bột đậu 3. Mật ong và trứng gà 4. Tập thể dục Một số lời […]