Category Archives: gocthammy.edu.vn

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 4 phút Mục lục bài viết Rồi, chị em đã sẵn sàng cho các bài tập gym tại nhà này để có một cặp mông to tròn và cặp đùi thon gọn chưa nào!!! 1. Pop Squat  2. Bulgarian Split Squat – Squat với 1 chân […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 5 phút Mục lục bài viết Tập luyên 7 bài tập giúp giảm mỡ đùi, bụng và săn chắc vòng 3 hiệu quả này ngay các bạn nữ ơi!. Mục tiêu tập bụng giảm mỡ săn cơ 1. Nằm đá chân chạm chéo tay 2. Đá […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 3 phút Mục lục bài viết Cách chăm sóc cơ thể đơn giản, rẻ tiền nhưng lại hiệu quả Giảm mỡ bụng bằng khăn tắm Chữa đau nhức cấp tốc với khăn tắm  Xem thêm clip về cách giảm mỡ bụng bằng khăn tắm của người […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 8 phút Mục lục bài viết Chúng ta cùng đi qua 6 sai lầm khi tập ngực là gì nhé Xoay/di chuyển vai quá nhiều trong khi tập ngực Tập luyện với cường độ dồn dập Chỉ biết tập mỗi bài Bench Press Chưa có ngực […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 8 phút Mục lục bài viết Định nghĩa ATP là gì ? Trong cơ thể, ATP được tổng hợp bằng 2 con đường khác nhau: Hệ năng lượng  PHOSPHAGEN Hệ LACTIC Hệ năng lượng Oxy TÓM TẮT ATP là gì, chúng ta có cần đến ATP hay […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 6 phút Mục lục bài viết Cùng Thể Hình Channel đi khám phá 9 bí mật giúp giảm cân thành công để có được một thực đơn giảm cân hiệu quả nha! Không được nhịn ăn sáng Luôn ngủ nghỉ đúng giờ và đủ giấc Không […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 1 phút Mục lục bài viết 5 bài nhạc chạy bộ, tập thể dục  Bài số 1 Bài số 2 Bài số 3 Bài số 4 Bài 5 Đã lâu lắm rồi Thể Hình Channel không cập nhật thêm nhạc chạy bộ, tập thể dục mới […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 8 phút Mục lục bài viết Với sự phong phú của các bài tập Squat cho nữ tại nhà này, chị em tha hồ mà lựa chọn các bài tập mới để tập luyện hằng ngày rồi. Nào hãy nhấc mông lên và tập thôi! 1. […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 1 phút Nếu bạn đã chán với kiểu Plank cơ bản thì sao hôm nay không biến tấu nó một chút với bài Plank bước chân ngang dưới đây nhỉ. Vừa giúp cơ bụng khỏe mạnh lại tạo cảm giác mới cho tập luyện khiến bạn […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 8 phút Mục lục bài viết Dưới đây là 9 cách làm giúp bạn giảm mỡ đùi nhanh chóng: 1. Kiểm soát lượng muối trong cơ thể 2. Thêm nhiều chất điện giải vào chế độ dinh dưỡng của bạn 3. Cắt giảm Carbs 4. Bắt […]