Category Archives: gocthammy.edu.vn

Chế độ ăn kiêng Ornish mặc dù không phải là chế độ ăn kiêng số 1 nhưng nó vẫn chiếm ở vị trí số 9 trong top 10 chế độ ăn kiêng tốt nhất tại Mỹ (theo bảng xếp hạng của tờ báo uy tín Us News) Bên cạnh những chế độ ăn kiêng nổi […]

“Tôi muốn giảm cân nhưng cứ giảm được một thời gian thì lại tăng cân trở lại, không biết làm sao để giảm cân bền vững nữa!” là câu nói gặp được từ rất nhiều người, vậy giảm cân có thật sự khó hay không, hãy cùng đi tìm hiểu ngay dưới đây nhé. Giảm […]

Không phải ai cũng có nhiều thời gian và điều kiện để ra phòng tập gym tập luyện, vì vậy tranh thử thời gian buổi tối sau khi đi làm về và dọn dẹp nhà cửa xong tập luyện các bài tập trước khi ngủ giúp giảm mỡ bụng này để duy trì vóc dáng của […]

Suy nghĩ thông thường của chúng ta cho rằng tăng thêm mức tạ thay vì nhiều lần lặp hơn luôn là cách để tăng thêm cơ bắp, nhưng một nghiên cứu mới lại cho thấy điều ngược lại. Có lẽ bạn đã từng nghe đến huyền thoại Milo qua bài viết Progressive Overload là gì […]

Bạn có biết rằng bổ sung protein là yếu tố quan trọng nhất để xây dựng cơ bắp? Nhưng bạn có biết cách chọn nguồn protein tốt nhất, ăn bao nhiêu protein mỗi ngày và phân bổ protein như thế nào để tối đa hóa sự phát triển của cơ bắp? Nếu không, hãy đọc […]

Bạn đang tìm kiếm một hướng dẫn về tập luyện sức mạnh dành cho nữ giới thì đây sẽ là bài viết dành cho những bạn đang muốn nghiêm túc trong tập luyện. Chị em có thể lưu ý mặc dù Thể Hinh Channel ghi là tập sức mạnh cho người mới nhưng nếu chị […]

Đi tập ở phòng tập gym có đầy đủ thiết bị là 1 điều rất tuyệt vời, nhưng nếu tập ở nhà và không có tạ đòn mà chỉ có cặp tay tay thì sao, vẫn tốt nếu bạn cách tập cơ ngực tại nhà với tạ tay dưới đây. Không có gì ngạc nhiên […]

Không cần tốn nhiều tiếng tập luyện ở phòng tập gym, bạn chỉ cần 20 phút tập luyện mỗi ngày với những bài tập với tạ đơn (dumbbell) dưới đây để giúp cơ thể thon gọn và săn chắc hơn. Cuộc sống – và thói quen tập luyện của bạn – tất cả đều cần […]

Xu hướng tập thể hình tại nhà cho người mới đang rất được quan tâm, vì có thể bạn không có thời gian tới phòng tập hoặc khu vực của bạn chưa có phòng tập gym nào mà bạn lại đang muốn tập thể hình cho cơ bắp khỏe mạnh thì phương án tập thể hình […]

Với 10 bài tập thể dục buổi sáng đơn giản tại nhà này sẽ giúp bạn có 1 ngày thật sảng khoái và tràn đầy năng lượng, cùng bắt tay vào để tập luyện thôi nào các bạn. Tập thể dục vào buổi sáng là cách tốt nhất để đánh thức các cơ quan trong cơ […]