Author Archives: admincd

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 2 phút Nếu kỳ trước anh em đã tham khảo bài tập Triceps Pushdown, thì không thể bỏ qua bài tập Close-Grip Barbell Bench Press. Đây chính là 1 trong những cách tập cơ tay sau cơ bản cho người mới tập cực tốt đó nhé. […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 15 phút Mục lục bài viết Súng massage cầm tay là gì? Súng mát xa cầm tay hiệu quả thế nào? Về khả năng phục hồi cơ bắp Đối với hiệu suất thể thao Đối với khả năng lưu thông máu Đối với chứng đau cơ […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 6 phút Mục lục bài viết Rồi giờ thì sẵn sàng thực hiện 5 bài tập mông cong cho nữ ngay nào! Video hướng dẫn tập chi tiết Curtsy Lunge – Squat chùng chân chéo Heel Strike – Squat và đá tới trước Side Lunge – […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 22 phút Mục lục bài viết Thuật ngữ cần biết trong tập thể hình I. CÁC KHÁI NIỆM CHUNG II. CÁC KHÁI NHIỆM VỀ BÀI TẬP III. Các nhóm cơ trên cơ thể IV. Các bài tập phổ biến: V. Dinh dưỡng thể hình: Xin chào […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 23 phút Mục lục bài viết Một số lời khuyên cho bạn trước khi bắt đầu chạy bộ với chú chó của mình! Lộ trình chạy bộ dành cho chú chó của bạn 23 chú chó tốt nhất cho việc chạy bộ 1. Weimaraners 2. Giống […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 9 phút Mục lục bài viết Quá trình lột xác nhờ tập thể hình gian nan vất vả của 9x Hà Nội Gặp được bạn trai cũng là huấn luyện viên cho mình Chế độ ăn uống khoa học, nhất định không được nhịn ăn Kết hợp […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 1 phút Split Squats là bài tập cho đùi sau, cũng là một bài tập khởi động làm nóng cơ rất tốt mà các bạn có thể áp dụng trước mỗi buổi tập chân của mình. Split Squats[/captio Split Squats – Squat 1 chân cho đùi […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 5 phút Từ Chí Quang là một huấn luyện viên thể hình cá nhân tại Hồ Chí Minh với cơ thể rắn chắc và cơ bụng 6 múi nổi bật, tuy nhiên, trước khi trở thành HLV như bây giờ thì cậu bạn 9x của chúng […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 1 phút Bài này khác với các bài  Calf Raises trước một chút, thay vì chúng ta nhón gót thì bây giờ chúng ta “nhón” ngón chân. Smith Machine Reverse Calf Raises – Bodybuilding Smith Machine Reverse Calf Raises – Bài tập cho bắp chân   Loại […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 13 phút Mục lục bài viết Để giúp các bạn có được một cặp vai đẹp và vạm vỡ hơn thì hôm nay Thể Hình Channel sẽ chia sẻ cho bạn 9 cách tập cơ vai hiệu quả nhất như sau Nếu tập bài đẩy tạ […]