Author Archives: admincd

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 3 phút Nếu bạn muốn có một cánh tay to, khỏe toàn diện thì ngoài việc tập tay trước thì phần tay sau cũng rất cần phải chú ý tập luyện. Nếu bạn đang cần tìm một bài tập tay sau bằng tạ đơn hiệu quả […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 2 phút Cái vấn đề Protein trong tập thể hình rất quan trọng, nếu bạn tập điên cuồng mà không nạp Protein cho cơ thể thì không những cơ không tăng mà có khi còn bị teo. Vậy thì 1 ngày nên ăn bao nhiêu protein là […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 4 phút Nếu bạn từng tham gia một sự kiện chạy bộ online hoặc offline bất kỳ thì bạn chắc chắn từng nghe về số BIB chạy bộ rồi đúng không nào. Vậy số BIB chạy bộ là gì và tại sao bạn cần phải có […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 15 phút Ở phần trước của bài viết cách xác định khối lượng cơ bắp tối đa thì chắc bạn đã hiểu được các công thức đúng không, nếu ngại tính toán thì hôm nay chúng ta sẽ sử dụng công cụ tự động để tính nhé. Phần […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 4 phút Mục lục bài viết Dưới đây là 4 bài tập giúp bạn tập bắp chân to ra hiệu quả nhất mà bạn nên thêm vào buổi tập chân của mình. 1. Donkey Calf Raise  2. Seated Calf Raise 3. Calf Press on Leg Press 4. Standing Calf […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 12 phút Cách đây không lâu thì Thể Hình Channel đã đưa ra thử thách hít đất liên tục 50 cái, hôm nay chúng ta sẽ có một giáo án hít đất giúp bạn có thể vượt qua thử thách khó khăn hơn đó chính là […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: Less than 1 phút Mitina là một Hotgirl tại Trung Quốc, và loạt ảnh phòng tập gym của cô bạn vừa tung ra có thể khiến các anh muỗn ịt máu mũi vì quá gợi cảm. Hãy cùng xem trọn bộ ảnh Full HD của cô […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 8 phút Mục lục bài viết Hãy cùng Thể Hình Channel tìm hiểu về 9 bài tập thể dục tăng mông thon đùi này nhé! Squat Forward bends Jump squats Bulgarian split squats Plie squats Với 5 Bài tập thể dục tăng mông thon đùi này, […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 6 phút Dù bị thoát vị đĩa đệm vì phát triển chiều cao quá nhanh, tuy nhiên Nguyễn Hoàng Việt nhờ đến gym mà đã thay đổi được bản thân mình, trở nên vạm vỡ hơn, tăng cân tốt hơn và không còn bị chê còi cọc […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 2 phút Bài gánh tạ đòn nhún chân là một bài nâng cao của Dumbbell Calf Raise . Thay vì cầm tạ thì giờ chúng ta chuyển qua gánh tạ. Đứng gánh tạ căng cơ Standing Barbell Calf Raise – Gánh tạ nhón gót tập bắp chân […]