Author Archives: admincd

Chúng ta hôm nay quay lại chủ đề cũ là tập luyện bụng 6 múi. Trong tập thể hình thì bài tập bụng 6 múi có lẽ là bài tập thường được các anh yêu tiên nhất đúng không?. Vì với 1 cơ thể vạm vỡ mà không có bụng 6 múi thì nhìn chả […]

Bạn chắc chắn rất muốn biết xác định khối lượng cơ bắp tối đa mà mình có thể có được tự nhiên thông qua tập luyện đúng không nào. Vậy thì đây chính là bài viết dành cho bạn. Bài viết khá dài nên các bạn cố gắng đọc hết để có thể hiểu được […]

Bài so sánh BCAA và Pre Workout này sẽ trả lời cho bạn câu hỏi liệu nên sử dụng cái nào sẽ tốt hơn trong tập luyện. Hãy cùng tìm hiểu nhé. Hỏi: Chào anh, em đi tập gym cũng đã được 1 thời gian và đang tìm một loại thực phẩm bổ sung để […]

Trên vòng 3 của chúng ta có khá nhiều nhóm cơ chứ không đơn giản chỉ có 1 cơ. Do vậy để tập vào tất cả các nhóm cơ này thì bạn cần phải áp dụng nhiều bài tập cho nó. Dưới đây là 5 bài tập mông cho nữ tập vào 5 nhóm cơ để bạn […]

Giảm mỡ toàn thân là một tiêu chí quan trọng khi nói về giảm cân, nếu bạn giảm cân nhưng không giảm mỡ toàn thân thì việc giảm cân của bạn chỉ là đang giảm nước mà thôi, mà giảm nước thì có thể khiến cân nặng tăng trở lại rất nhanh sau đó. Có […]

Có một sự cồn cào trong bụng của bạn mỗi khi bạn cảm thấy đói. Nó được gọi là Ghrelin hay còn gọi là hormone “đói”. Khi dạ dày của bạn trống rỗng, nó sẽ tiết ra Ghrelin, gây ra cơn đói bằng cách gửi tín hiệu đến não, lúc đó bạn liền nghĩ cách […]

Trong quá trình tập luyện đặc biệt là trong lĩnh vực ăn uống, bạn sẽ thường xuyên được nghe nói đến Carbohydrate. Vậy Carbohydrate là gì và bạn cần phải hiểu về nó như thế nào ? Định nghĩa Carbohydrate là gì ? Carbohydrate (hay còn gọi là tinh bột) là một trong 3 nguồn cung cấp năng […]

Sau những ngày tết Nguyên Đán thì cân nặng của bạn tăng lên nhanh chóng. Bạn muốn tìm bài tập giảm mỡ toàn thân cho nữ để tập tại nhà nhằm lấy lại vóc dáng thon gọn thì hãy áp dụng ngay 4 bộ bài tập cardio đốt mỡ này ngay nhé. Để thực hiện […]

Bạn thích chạy bộ nhưng bạn băn khoăn rằng chạy bộ hàng ngày có tốt không ? Hãy cùng tìm hiểu xem việc này thật sự nó như thế nào nhé. Bạn có nên chạy bộ hàng ngày có tốt không ? Chúng ta đều biết chạy bộ rất tốt cho sức khỏe như là giúp […]

Giảm cân cấp tốc luôn là chủ đề được các chị em phụ nữ quan tâm. Chúng ta tìm đến các phương pháp giảm cấp tốc vài kg để đáp ứng những yêu cầu như cảm thấy đẹp hơn khi mặc bikini, mặc váy vừa hơn để đi đám cưới người yêu cũ chả hạn…. […]