Author Archives: admincd

AMRAP một phương pháp tập luyện đang ngày càng trở nên rất phổ biến vì nhiều lợi ích mà chúng mang lại. Tập luyện AMRAP rất đơn giản, mạnh mẽ và mang lại hiệu quả giảm mỡ toàn thân nhanh chóng. Điểm nổi bật của phương pháp tập luyện này là ở sự đơn giản. […]

Chắc hẳn bạn cũng không ít lần bị tuột tay khi Deadlift đúng không, nếu vậy thì làm sao để cải thiện khả năng nắm tạ khi Deadlift, đặc biệt là khi tập nặng, cùng xem ngay hướng dẫn dưới đây nhé. Việc nắm tạ là kết nối của chúng ta với thanh đòn và […]

Bạn không cần phải giảm cả chục ký mới có thể nhận được lợi ích từ việc giảm cân, theo nghiên cứu, chỉ cần giảm 5% so với cân nặng thôi bạn cũng đã có thể nhận được 10 lợi ích khi giảm cân thành công rồi. Cùng điểm qua 10 lợi ích khi giảm […]

Bóng tập là công cụ lý tưởng để bạn có thể tăng cường sức mạnh, sức bền và sự ổn định của cơ bụng (ở đây là cơ lõi). Khi bạn tập luyện cơ bụng trên một bề mặt không ổn định (không phải mặt phẳng), cơ chế giữ thăng bằng của cơ thể buộc […]

Bạn sở hữu vòng 3 khiêm tốn, nếu muốn cải thiện vòng 3 bị lép thành vòng 3 căng tròn thì hãy lên theo kế hoạch nâng cấp vòng 3 của Thể Hình Channel nhé. Nâng cấp vòng 3 bị lép thành vòng 3 căng tròn trong 21 ngày Các bài tập cải thiện vòng […]

Dinh dưỡng trong tập gym có rất nhiều vấn đề cần phải lưu ý, tuy nhiên có rất nhiều “truyền thuyết” về dinh dưỡng được đồn đại trong hàng chục năm như là “ăn sau 6 giờ sẽ bị mập” hoặc như là “ăn chất béo sẽ bị béo”….vẫn còn được nhiều người tin là […]

Xây dựng một đôi chân đúng cách với những bài tập chân cho nữ do chuyên gia thiết kế này sẽ giúp cho những chị em chưa có kinh nghiệm lẫn có kinh nghiệm đều tập được và đạt được mục tiêu hiệu quả về vóc dáng mà chị em mong đợi. Các bài viết […]

Hông quả táo luôn luôn là mơ ước của rất nhiều chị em và đã trở thành một xu hướng ”hot hòn họt” trong những năm trở lại đây. Tập yoga là một trong những phương pháp lý tưởng để cải thiện cho vòng 3 săn chắc, sớm biến giấc mơ sở hữu hông quả […]

Rất nhiều người cho biết họ thường đạt có được trạng thái Runner’s High – cảm giác cực kỳ hưng phấn – sau khi hoàn tất chạy bộ đường dài. Vậy tại sao bạn lại có thể đạt được trạng thái kỳ lạ này, hãy cùng tìm hiểu nào. Khi chúng ta thực hiện một […]

Bơi lội là một môn thể thao hấp dẫn. Và có rất nhiều sự thật thú vị (và kỳ lạ) về bơi lội mà bạn có thể hoặc không thể biết đấy. Dưới đây là 15 sự thật thú vị về bơi lội sẽ khiến bạn nhìn môn thể thao này theo một cách mới. […]