Author Archives: admincd

Trong thể hình thì nhóm cơ lưng xô là nhóm cơ khá khó lên cơ vì nó tương đối là khó tập. Và dưới đây là 4 sai lầm khi tập lưng xô thường gặp phải có thể khiến cho việc tập luyện của bạn càng trở nên kém hiệu quả hơn. Những sai lầm […]

Ứng dụng Strava đã được mình giới thiệu trước đây và bài viết hôm nay sẽ hướng dẫn sử dụng ứng dụng Strava 1 cách chi tiết nhất để làm có thể làm chủ ứng dụng này 1 cách hoàn toàn. Tại Việt Nam thì ứng dụng Strava được sử dụng nhiều nhất là dân […]

Tập sức mạnh cho nữ không cần phải phức tạp như ở nam giới để có hiệu quả, dưới đây là những giáo án tập sức mạnh cho nữ để bạn trở nên mạnh mẽ hơn, cũng như là nhận được nhiều lợi ích từ hoạt động hằng ngày lẫn trên hình ảnh. Các bài […]

Tập nặng là yếu tố để kích thích cơ bắp phát triển, tuy nhiên không phải lúc nào cũng tập nặng sẽ mang lại kết quả tốt. Sẽ có những thời điểm mà bạn tập nhẹ hơn thì sẽ tốt hơn. Nghe thì có vẻ lạ nhưng rất nhiều người cứ nghĩ rằng, tập càng […]

Hãy cùng tìm hiểu cách tăng cân nhanh trong 1 tuần cùng Thể Hình Channel để biết làm sao để tăng cân an toàn nhất nhé. Làm sao để tăng cân nhanh trong 1 tuần vừa an toàn vừa hiệu quả? Bên cạnh những người suốt ngày gắn liền với việc tập luyện để giảm […]

Học thả nổi có thể là một nhiệm vụ khó khăn đối với nhiều người mới bơi. Nếu bạn chỉ mới bắt đầu hoặc thử nó trước đó và thất bại. Bạn sẽ sớm nản lòng và bỏ cuộc với giai đoạn nổi. Những lời khuyên sau đây sẽ giúp bạn vượt qua giai đoạn […]

Yoga là loại bài tập rất tốt cho sức khỏe và tinh thần, giúp cải thiện tim mạch, chữa đau lưng, mang lại vóc dáng đẹp và giúp làn da mịn màng, trắng sáng tuyệt vời. Vì vậy ngoài tập luyện thể hình, chúng ta cũng nên kết hợp các tư thế Yoga cơ bản để cơ […]

Tập HIIT giảm mỡ toàn thân là một trong những cách để lấy lại vóc dáng nhanh nhất, hãy cùng Thể Hình Channel thực hiện 10 phút tập HIIT này để lấy lại vóc dáng nhé.10 phút tập HIIT giảm mỡ toàn thân với tạ Dumbbell Vào những ngày mà việc tập thể dục được […]

Bạn đang tính tham gia 1 cuộc thi chạy bộ sắp tới vì thấy nhiều người tham gia, tuy nhiên nếu bạn chưa trả lời được 5 câu hỏi dưới đây thì bạn chưa sẵn sàng để tham gia 1 cuộc thi chạy bộ thật sự đâu. Đôi khi việc đăng ký tham gia 1 […]

Dinh dưỡng chuẩn bị ăn cho trước trong và sau ngày đua có quan trọng không? Chắc hẳn, trước ngày diễn ra giải chạy, người chạy bộ sẽ mang tâm lý lo lắng và hồi hộp giống như ngày thi tốt nghiệp vậy. Đó là cơ hội để thể hiện tất cả những nỗ lực […]