Author Archives: admincd

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 2 phút Bạn muốn có bụng dưới phẳng và săn chắc ? Bạn mong muốn có vòng 2 thon gọn như các cô người mẫu nổi tiếng của Victoria’s Secret? Bạn muốn đốt cháy mỡ béo bụng nhanh? Vòng 2 ‘quá mập’ sau sinh chưa giảm […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 6 phút Mục lục bài viết Cách ăn uống đúng cách khi tập luyện 1. Luyện tập các bài tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT) Trước khi tập Sau khi tập 2. Tập thể hình (tập gym) Trước khi tập Sau khi tập 3. Tập Yoga […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 15 phút Mục lục bài viết Định nghĩa Testosterone là gì ? Testosterone nắm vai trò quan trọng trong tập thể hình Những cách tăng lượng Testosterone trong cơ thể Phần 1: Thay đổi thói quen không tốt hằng ngày 1. Luôn ngủ đủ giấc 2. […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 3 phút Bạn là dân văn phòng, hoặc bạn đang phải làm việc mà toàn phải ngồi 1 chỗ và nó khiến cho mỡ bụng mỡ đùi bám đầy vô người. Không sao cả, hãy áp dụng ngay cách làm chân thon gọn hơn với 4 […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 17 phút Mục lục bài viết Bây giờ thì sẵn sàng trải nghiệm giáo trình tập gym tăng cơ toàn thân này nào! Phần 1: Tập ngực T – Dumbbell Bench Press Phần 2: Tập lưng xô Phần 3: Vai và cầu vai Phần 4: Tay trước […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 4 phút Mục lục bài viết Phạm Hương đã tập gì để giảm mỡ hiệu quả, hãy xem nhé Động tác bước lên xuống bục Các động tác với dây TRX Động tác Squat thần thánh Chạy bộ trên máy Các bài đẩy vai Để chuẩn […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 20 phút Mục lục bài viết Định hình vận động là gì ? Tại sao Định hình vận động lại quan trọng ? Những lợi ích bạn nhận được là gì? Nguyên tắc cơ bản trong huấn luyện định hình vận động Nguyên tắc 1: Liên […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 7 phút Mục lục bài viết Lạm dụng dầu Oliu quá nhiều Không ăn hoặc ăn rất ít trái cây Tự ý ăn kiêng theo chế độ không gluten  Tập luyện nhiều nhưng lại ăn uống không đủ chất Ăn không đúng bữa Ám việc việc […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 4 phút Mục lục bài viết 7 bí quyết giữ dáng chuẩn của hoa hậu Manushi Chhillar 1. Không nhịn ăn sáng 2. Chia nhỏ các bữa ăn 3. Không dùng được tinh luyện 4. Không thêm sốt vào thức ăn 5. Tập Yoga 6. Tập các […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 5 phút Trong giới Gymer không ít những Gymer sử dụng chất kích thích để phát triển cơ bắp. Nhưng khi sử dụng không đúng cách hoặc sử dụng 1 cách mù quáng sẽ gây ra những hậu quả nghiêm trọng, có thể phải đổi lấy […]