Author Archives: admincd

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 24 phút Mục lục bài viết Dưới đây là 5 kiểu nắm thanh đòn và ưu nhược điểm của chúng Kiểu nắm thanh đòn số 1: Overhand Grip  Ưu điểm của Overhand Grip Nhược điểm Cách thực hiện Overhand Grip Kiểu nắm thanh đòn số 2: […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 10 phút Mục lục bài viết Top 10 chế độ ăn kiêng giảm cân trong 1 tháng gồm có 1. DASH Diet 2. Mediterranean Diet 3. Flexitarian Diet 3. Weight Watchers Diet 4. MIND Diet 5. TLC Diet 6. Volumetrics Diet 7. Mayo Clinic Diet 9. Ornish Diet 10. Fertility Diet Trên thế giới có […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 8 phút Mục lục bài viết Dưới đây là bốn thói quen bơi lội tốt quan trọng cho những người mới. Giúp bạn đi đúng hướng Thực hiện theo lịch trình Kiên trì thói quen bơi lội lành mạnh Luôn luôn đặt câu hỏi Kết thân […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 2 phút Những người tập gym thường nhận được lời khuyên rằng nên nghỉ ít, khoảng chừng 1 đến 2 phút, giữa các hiệp tập. Tuy nhiên, một nghiên cứu khoa học mới đây ở Anh phát hiện thời gian nghỉ giữa hiệp nghỉ lâu hơn giúp […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 1 phút Bài tập kéo giãn bắp chân (Calves) này sẽ tập cho một nhóm cơ nhỏ là Gastrocnemius. Bài tập kéo giãn bắp chân   Nhóm cơ Gastrocnemius Standing Gastrocnemius Calf Stretch – Bài tập kéo giãn bắp chân   Loại bài tập: Kéo căng cơ Cơ […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 21 phút Mục lục bài viết 7 điều nên làm vào buổi sáng để cân bằng đường huyết 1. Uống một ly nước ngay khi thức dậy 2. Ăn bữa sáng cân bằng 3. Xem xét lại việc uống cà phê 4. Đặt báo thức sớm […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 5 phút Mục lục bài viết Nếu bạn muốn giảm cân thành công đừng bỏ qua việc tìm hiểu chỉ số đường huyết Glycemic Index là gì  Chỉ số GI là gì? GI quan trọng như thế nào? GI được đo lường ra sao Vậy, hệ […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 10 phút Mục lục bài viết Động tác cử tạ – Deadlift Động tác Squat (ở đây là Back Squat) Động tác đẩy tạ sau lưng Động tác gập tạ -Barbell Bicep Curl Nằm đẩy tạ – Bench Press Động tác cúi người kéo tạ – Bent-Over Underhand […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 22 phút Mục lục bài viết Cùng xem 25 cách giảm mỡ thừa trong cơ thể đó là gì nào! Thử các bài tập dạng trượt Sử dụng tinh bột hấp thu chậm Sử dụng chất béo Dùng tạ nặng hơn Nghỉ ít hơn Sử dụng nước […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 1 phút Diện trang phục tập gym ôm sát, Vũ Ngọc Anh khiến fan hâm mộ không khỏi ngất ngây với thân hình nóng bỏng mắt. Vũ Ngọc Anh là một mỹ nhân gợi cảm sở hữu những đường cong đầy quyến rũ khiến bao cô […]