Author Archives: admincd

Không ít các trường hợp các đôi trẻ chia tay nhau vì nhiều lý do, trong đó có 1 lý do không thể củ chuối hơn được là vì ngoại hình. Và cô gái trẻ Thanh Hiền đã quyết tâm làm cho anh chàng người yêu cũ phải hối hận vì đã bỏ rơi cô […]

Bạn đang muốn giảm cân, học cách điều chỉnh lượng calo và macro để giảm cân hiệu quả? Vậy thì bạn đã đến đúng nơi rồi đó. Bạn có thể tìm đến bài viết này để tìm hướng dẫn về cách chính xác để giảm lượng carbs, chất béo và protein khi chế độ ăn […]

Việc khởi động đúng cách trước khi tập luyện là điều bắt buộc phải làm, đặc biệt là khi tập nặng, với Deadlift thì việc khởi động là cực kỳ quan trọng, nó ảnh hưởng đến hiệu suất tập cũng như là độ an toàn khi thực hiện động tác. Vậy, khởi động đúng cách […]

Việc phát triển sức mạnh phần trên cơ thể chắc chắn  rất quan trọng. Cho dù bạn muốn một ngày nào đó có thể tập xà đơn hay chỉ muốn không lo sợ cho tính mạng của mình mỗi khi cố gắng lấy một vật nặng nào đó từ ngăn trên cùng của tủ quần […]

Rách sụn chêm đầu gối (Meniscus Tear) là chấn thương thường gặp ở người chạy bộ, nếu không có cách điều trị và phục hồi thích hợp sẽ khiến tình trạng trầm trọng hơn, bài viết này sẽ cung cấp các thông tin hữu ích để giúp bạn điều trị và phục hồi đúng cách […]

Những quy tắc chạy bộ đường dài này đã được các chuyên gia cũng như các vận động viên chuyên nghiệp đánh giá là hiệu quả và được chấp nhận rộng rãi. Hãy cùng Thể Hình Channel khám phá các quy tắc này là gì nhé. 25 quy tắc vàng khi chạy bộ đường dài […]

NEAT có thể được xem là vũ khí bí mật của những người đăng muỗn thay đổi cân nặng. Vậy NEAT là gì và nó có tác dụng gì trong kiểm soát cân nặng của bạn, cùng tìm hiểu ngay dưới đây nhé! NEAT là gì ? NEAT là từ viết tắt của Non-exercise activity […]

Bạn có thường hay ăn chuối không ?. Liệu ăn chuối mỗi ngày có tốt hay không, ăn chuối có mập không, hay ăn chuối có làm giảm cân không ? Chắc là thắc mắc của nhiều người. Nhưng tôi đảm bảo, sau khi đọc xong 21 lý do nên ăn chuối mỗi ngày này, bạn […]

Mục tiêu tập gym của bạn là gì? Bạn dành bao nhiêu thời gian để đi tập gym? Kết quả nó mang lại có như mong muốn của bạn không? Quá mệt mỏi vì phải dành nhiều thời gian quý báu để đến phòng tập gym, hay phải vung một mớ tiền cho chi phí […]

Erko Jun là một cái tên mới nổi trong giới thể hình quốc tế. Hiện Erko Jun đang là một huấn luyện luyên thể hình, một người mẫu chụp ảnh và sở hữu hàng triệu lượt theo dõi  (gần 5 triệu trên Facebook và 1 triệu trên Instagram). Và hôm nay chúng ta sẽ có một […]