Category Archives: gocthammy.edu.vn

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 8 phút Một trong những lý do khiến các chị em lùn hơn so với chiều cao thực tế đó chính là do tư thế đứng của bạn không chuẩn, dẫn đến lưng bị gù, lệch…Do vậy, cách để cao hơn đơn giản nhất đó chính […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 7 phút Mục lục bài viết 9 Xu hướng tập luyện lên ngôi năm 2016 9. Tập luyện Yoga 8. Tập luyện đi kèm ăn uống dinh dưỡng 7. Người cao tuổi cũng có chương trình riêng 6. Áp dụng tập luyện với đời sống hằng […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 13 phút Mục lục bài viết Rồi, bây giờ cùng Thể Hình Channel điểm qua 10 bài tập lưng xô cho nam để tập cho lưng dày và đẹp hơn ngay nào! Deadlift Bent-over Barbell – Gập người kéo tạ đòn Hít xà rộng tay – […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 5 phút Mục lục bài viết RỒi, chúng ta bắt đầu thực hiện ngay các bài tập cơ tay sau này ngay thôi nào mọi người! Triceps Dip – Nhúng bắp tay sau Closed Grip Bench Press – Đẩy tạ đòn, tay nắm gần Skull Crushers […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 2 phút Mục lục bài viết 15 thực đơn giảm cân theo tiêu chuẩn của Low Card 1: Thịt ba chỉ luộc, rau cải hành tây xào thịt bò, trứng ốp la. 2. Thịt gà rang, rau muống luộc, trứng ốp la. 3. Chả thịt băm […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 5 phút Mục lục bài viết Top ngôi sao bóng đá có thân hình quyến rũ nhất  9. Edinson Cavani 8. Gerard Pique 7. Olivier Giroud 6. Zlatan Ibrahimovic 5. Hulk 4. Diego Forlan 3. Sergio Ramos 2. Beckham 1. Cristiano Ronaldo Các ngôi sao bóng đá như là Ronaldo – CR7, Beckham…ngoài việc tập […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 11 phút Mục lục bài viết Bạn đã sẵn sàng bắt đầu bước vào giáo án tập gym 4 tuần này hay chưa ?. Bắt đầu nào! Phần 1: Tổng quan về giáo án Phần 2: Tổng quan về dinh dưỡng Các loại thực phẩm bổ […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 2 phút Sau cuộc thi hoa hậu khốc liệt vừa qua, hoa hậu Phạm Hương tranh thủ cho mình một thời gian nghỉ ngơi, và cô đã chọn bãi biển Thái Lan để nghỉ ngơi.    Hoa hậu Pham Hương với Bikini nóng bỏng ở Thái […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 2 phút Các bạn mới bắt đầu tập Gym có thể áp dụng các bài tập này để giúp mình có cơ bụng khỏe và hiện múi nhanh hơn. Các bài tập bụng 6 múi bằng cách xoay bụng Thêm 1 động tác vặn người sẽ […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 2 phút Bài Butterfly là một bài tập cho cơ ngực nở to,  ép ngực giúp cho vòng 1 của các bạn nở năng và chắc hơn, đặc biệt là với các bạn nữ sẽ sở hữu được vòng một căng tròn. Bài tập này so […]