Category Archives: gocthammy.edu.vn

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 25 phút Mục lục bài viết Bắt đầu khám phá 101 cách giảm cân hiệu quả trong 1 tuần ngay nào Top 10 mẹo giảm cân hiệu quả nhất Ngủ ít nhất 7-9 tiếng mỗi ngày Tính toán lượng calo tiêu thụ hằng ngày Thay thế các […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 7 phút Mục lục bài viết Hướng dẫn thực hiện chi tiết 4 bài tập với dây kháng lực đơn giản tại nhà 1. Floating Planks 2. Kneeling Spider Swim 3. Spider Lunge N’ Lift 4. Twisted Spinal Extensions 4 Bài tập với dây kháng lực […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 15 phút Mục lục bài viết Bệnh mất ngủ là gì ? Có hai loại mất ngủ chính: Dấu hiệu của bệnh mất ngủ là gì ? Nguyên nhân gì khiến bạn bị mất ngủ ban đêm ? Nguyên nhân tâm lý: Nguyên nhân vật lý: […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 10 phút Mục lục bài viết Những  bài tập thể dục giảm mỡ bụng cho nữ này được Katia Pryce – giảng viên thể dục được chứng nhận bởi CosmoBody – hướng dẫn tập luyện cho chúng ta đấy. Đứng co gối chạm khuỷu tay – Elbow to […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 10 phút Mục lục bài viết Thực đơn tăng cân cho người gầy trong 1 tuần này giúp bạn cải thiện cân nặng hiệu quả nhờ đáp ứng đủ hai điều kiện: đầy đủ dưỡng chất và hợp lý. Khi lên thực đơn tăng cân cho […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 11 phút Mục lục bài viết Active Rest là gì ? Bạn nên thực hiện Active Rest trong bao lâu ? Vậy bạn nên thực hiện những bài tập gì ? 1. Tai Chi (Thái cực quyền) 2. Yoga 3. Các bài tập với dây kháng […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 2 phút Mục lục bài viết Nghiên cứu không cần tập tạ chỉ cần tập gồng cơ thì có giúp cơ phát triển Nghiên cứu Kết quả cho thấy Kết luận Không cần tập tạ mà vẫn có thể tăng kích thước cơ băp !? Nghe […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 6 phút Với tấm hình đạt hơn 7000 like trên 1 group thể hình khá lớn trên mạng thì Nguyễn Quỳnh Trang (2003 – Quảng Ninh) đã khiến không ít người phải há hốc mồm, cùng xem qua thử cô bé 10x này tập luyện thế […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 2 phút Mục lục bài viết Leg Curl – Bài tập cho đùi sau  Hướng dẫn thực hiện động tác Video hướng dẫn tập luyện Các biến thể 1. Seated Leg Curl 2. Standing Leg Curl Seated Band Hamstring Curl Leg Curl là một bài thể hình phổ […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 8 phút Mục lục bài viết Cũng có nhiều bài tập giúp cho cơ cẳng tay nhưng ở bài viết này mình sẽ thu nhỏ phạm vi bài tập cho cổ tay nhỏ to hơn và khỏe ra để giúp các bạn thực hiện các bài […]