Category Archives: gocthammy.edu.vn

Bạn có đang cần tìm một loại Whey Isolate nào tốt không? Nếu có thì hôm nay hãy cùng Thể Hình Channel đánh giá một loại Whey của Canada là AllMax Nutrition IsoFlex xem như thế nào và có gì thú vị không ha. Dành cho bạn nào chưa biết thì AllMax Nutrition là một […]

Người gây muốn tăng cân thường được khuyên là nên ăn càng nhiều càng tốt, tuy nhiên cái quan trọng là ăn cái gì và ăn như thế nào thì không ai nói cho bạn biết và dưới dây là những loại thức ăn mà người gầy muốn tăng cân cần phải tránh ăn quá […]

Chạy bộ là một trong những cách phổ biến nhất để duy trì vóc dáng và sức khỏe. Tuy nhiên, bên cạnh đó thì nó cũng gây nên nhiều chấn thương chân trong chạy bộ mà bạn cần phải lưu ý. Hơn 80% các ca chấn thương trong chạy bộ đến từ việc căng thẳng […]

Tất cả phụ nữ đều luôn muốn mình có được một vòng eo con kiến, một vòng 3 căng tròn siêu hấp dẫn vậy làm sao để đạt được điều đó? Hãy tham khảo các bí kíp dưới đây nhé. Sex thường xuyên giúp cho vòng 3 căng tròn và vòng 2 thon gọn Bí quyết […]

Dụng cụ tập yoga luôn là một trong những thứ mà người mới bắt đầu làm quen với bộ môn này nghĩ đến bởi chúng có tác dụng rất lớn trong việc giúp  bạn cải thiện tư thế được thẳng hơn và cảm thấy thoải mái hơn khi phải thực hiện những tư thế khó […]

Ngày 1 tháng 10 năm 2023, tại giải vô địch thế giới cử tạ tổ chức tại Tashkent, Uzbekistan, nữ lực sĩ Ri Song-gum của Triều Tiên đã làm nên lịch sử khi phá vỡ 9 kỷ lục thế giới liên tiếp, bao gồm cả kỷ lục tổng cử của hạng cân 49kg nữ. Cô […]

Valsalva Maneuver hay còn gọi là nghiệm pháp Valsalva, là một kỹ thuật giữ hơi thường gặp trong tập thể hình, tuy nhiên nó có thể khiến bạn ngất xỉu, phình động mạch hoặc làm tổn thương mạch máu. Vậy liệu kỹ thuật thở Valsalva có an toàn để bạn sử dụng không, hãy cùng […]

Chào mừng bạn đến với 32 ngày đầu tiên trong lịch tập gym tăng cân tăng cơ 14 tuần này. Nếu bạn chưa xem qua phần tổng quan thì hãy xem lại tổng quan chương trình tập tăng cân 14 tuần nhé. Trong chương trình tập, bạn sẽ có 3 ngày tập sức mạnh (strength […]

Với lịch trình làm việc bận rộn thì lựa chọn tập thể hình tại nhà cho nữ là một lựa chọn không tồi và rất nhiều người vẫn có thể thay đổi cơ thể thành công dù chỉ tập tại nhà. Tìm thời gian rảnh để đến phòng tập gym có thể là một cuộc […]

Các loại hải sản như cá, tôm, cua.. đều là những thực phẩm tuyệt vời, chứa nhiều protein và khoáng chất cần thiết cho cơ thể chúng ta. Bên cạnh những lợi ích, một vấn đề lo ngại là khả năng gây độc của thuỷ ngân có trong các loại hải sản. Tuy nhiên, không […]