Category Archives: gocthammy.edu.vn

Tại sao bạn đến với chạy bộ? Đối với một số người, chạy bộ giống như một hoạt động cần phải có trong ngày vậy. Chạy bộ để xả stress, để bớt lo lắng, để tập trung, để khỏe mạnh và hạnh phúc hơn. Nhưng, điều gì sẽ xảy ra nếu như chấn thương tâm […]

Trong quá trình tập luyện giảm cân, đọc các tài liệu nước ngoài hoặc những bài chia sẻ trên facebook bạn có lẽ nghe tới Glycogen rất nhiều, vậy thì Glycogen là gì, tại sao nó lại được quan tâm nhiều như vậy? Định nghĩa Glycogen là gì? Glycogen là năng lượng của cơ thể […]

Tại sao tôi lại nói phụ nữ có vòng 3 nở nang sẽ là người vợ tốt, và nếu bạn vẫn chưa thấy lý do gì để có thể liên kết giữa cái mông đẹp và cái tốt của người vợ thì xem nhé. Hấu hết là những cô gái ở Việt Nam hiếm rất […]

Người mới chạy bộ có tỷ lệ chấn thương cao hơn người chạy bộ có kinh nghiệm. Vậy làm sao để giảm nguy cơ chấn thương đây? Cách giảm nguy cơ chấn thương cho người mới chạy bộ Theo một cuộc khảo sát với sự tham gia của hơn 4.600 người chạy bộ ở Hà […]

Có rất nhiều loại thức ăn hiện nay, tuy nhiên bạn có biết loại thức ăn giàu dinh dưỡng nào nên ăn hằng ngày không ?. Danh sách top 35 loại thức ăn này giúp bạn, đặc biệt là những bạn đang muốn tăng cân thì nó sẽ rất hữu ích đấy. Mỗi lần đi […]

Vitamin B3 hay Niacin là một dưỡng chất quan trọng mà hầu hết mọi mô trong cơ thể đều cần dùng tới. Sử dụng thức ăn giàu Vitamin B3 là cách tốt nhất để đảm bảo cơ thể bạn luôn có đủ dưỡng chất quan trọng này. Vitamin B3 có thể tìm thấy cả trong […]

Với các bài tập cơ hông này bạn sẽ có một cơ hông khỏe mạnh hơn và linh hoạt hơn giúp bạn thực hiện các động tác hằng ngày hoặc chơi thể thao được tốt hơn, giảm chấn thương hông hiệu quả. Hầu hết chúng ta đều sẽ hưởng nhiều lợi ích khi có một […]

Chào các bạn đã quay lại phần 2. Với 9 bài tập tay trước ở phần 1 thì bạn đã thấy hiệu quả hơn chưa, hãy comment bên dưới cho mọi người cùng biết nhé. Tổng hợp 18 bài tập tay trước hay nhất cho bắp tay khủng  Còn bây giờ chúng ta sẽ tiếp […]

Trong bài viết cách tăng cơ giảm mỡ cùng lúc trước đây từng đề cập về Metabolic Stress. Nếu bạn muốn biết chi tiết hơn Metabolic Stress là gì thì hãy cùng đọc bài viết này nha. Sức ép trao đổi chất – Metabolic Stress là gì Căng thẳng cơ học (hay sức ép cơ […]

Cá ngừ và cá hồi là 2 loại cá rất bổ dưỡng, đặc biệt là nguồn thực phẩm bổ sung protein cực kỳ tốt cho người tập luyện, vậy giữa 2 loại cá này thì loại nào sẽ giàu dinh dưỡng hơn, hãy cùng tìm hiểu nhé. Chúng ta được khuyến nghị nên ăn hải […]