Category Archives: gocthammy.edu.vn

Mặc dù tập Yoga đều sử dụng những động tác nhẹ nhàng, nhưng không có nghĩa là thảm tập Yoga của bạn cũng có thể sử dụng mãi, sẽ có những dấu hiệu báo cho bạn biết đã đến lúc phải thay thảm mới rồi. Thể Hình Channel sẽ cho bạn biết những dấu hiệu […]

Bạn thường xuyên ngồi lâu và thấy lưng đau mỏi, khả năng cao là bạn có vấn đề với cơ Psoas rồi, giãn cơ Psoas chính là cách giúp bạn khắc phục vấn đề này. Cơ Psoas là gì? Cơ Psoas (đọc là so-az) nằm sâu trong vùng xương chậu của cơ thể và là […]

Bạn chuẩn bị bước vào 1 cuộc chạy đua marathon 42km tới đây, bạn đã dành nhiều thời gian để chuẩn bị những bạn chưa có chiến thuật chạy đua Marathon sao cho tối ưu nhất thì hãy đọc bài chia sẻ kinh nghiệm này nhé. Bạn đã có chiến thuật chạy đua marathon cho […]

Bạn sẽ dễ dàng tìm thấy nhiều bài tập và giáo án tập luyện cho vòng 3 được đăng tải ở khắp nơi. Tuy nhiên đây là các bài giúp cho kích thước của mông tăng rõ rệt nhất. Chúng sẽ nhắm tới 3 phần cơ cấu tạo nên mông đó là: Cơ mông lớn […]

Ở phần 1 đã giới thiệu cho bạn biết về các kiểu thần kinh. Nói ngắn gọn là dựa trên 3 chất dẫn truyền thần kinh (dopamine, serotonin và norepinephrine) nó sẽ ảnh hưởng đến tính cách của bạn trong tập luyện, từ đó đưa ra giải pháp tốt nhất để bạn tập luyện và […]

Đôi giày cao gót là một vũ khí bí mật giúp chị em phụ nữ thêm đẹp và quyến rũ, tuy nhiên nó đem lại những hệ lụy cũng khá nhiều như là đau chân, đau lưng, về các vấn đề về xương khớp. Hãy tập ngay các bài tập giúp giảm đau chân do […]

Ăn quá nhiều protein không làm cho kết quả bạn mong đợi đến nhanh hơn mà nó còn gây ra cho bạn nhiều vấn đề rắc rối khác. Chế độ ăn giàu protein thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, đốt nhiều năng lượng hơn, tan mỡ nhanh hơn, cơ bắp […]

Bạn đang cần tìm những bài tập cho cơ vai nở nang hơn, và bạn đang băn khoăn những bài tập nào thì sẽ có hiệu quả. Tại đây sẽ tổng hợp lại cho bạn những bài tập cho cơ vai hiệu quả nhất bạn nên xem qua để luyện tập theo. Hãy bổ sung thêm […]

Gel năng lượng chạy bộ là một loại dinh dưỡng bạn bắt gặp rất nhiều người sử dụng, đặc biệt là khi thi đấu ở các giải có cự ly dài trên 10km. Vậy gel năng lượng là gì và tại sao họ lại dùng nó, hãy cùng tìm hiểu nhé. Trước đây, các VĐv chỉ […]

Cảm giác nóng rát bàn chân khi chạy bộ, đi bộ rất phổ biến. Đương nhiên, bàn chân của bạn sẽ nóng lên khi bạn đi bộ hoặc chạy bộ. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy quá nóng thì có thể bạn đang gặp phải vấn đề. có thể do các vấn đề liên quan […]