Category Archives: gocthammy.edu.vn

Leg press là bài tập than dưới phổ biến ở phòng tập Gym và nó là một bài tập đùi và bắp chân và mông vô cùng hiệu quả. Mặc dù Leg Press không phải là sự thay thế cho Squat, nhưng nó có thể giúp những người mới bắt đầu thiết lập sức mạnh […]

Các giải marathon truyền thống tập trung vào việc hoàn thành một quãng đường cố định nhanh nhất có thể. Chưa đầy 1% dân số thế giới có thể hoàn thành một cự ly marathon 42 km, nhưng số người dám đặt chân vào những cuộc đua siêu marathon – các cuộc đua khắc nghiệt […]

Bạn luôn tìm kiếm các loại thực phẩm ngăn ngừa lão hóa. Mỗi người trong chúng ta đều muốn mình luôn trẻ  hơn và mong muốn có một sức khỏe tốt để có thể sống lâu hơn. Mặc dù việc để trông trẻ hơn là do di truyền nhưng cũng không thể phủ nhận chế độ ăn […]

Bạn đã quá chán với những bài tập giảm cân thường ngày, bạn muốn tìm những bài tập mới để khiến cảm thấy hứng khởi hơn khi đi tập, vậy thì hãy áp dụng ngay 8 bài tập giảm cân toàn thân cho nữ này ngay nhé.Bài tập giảm cân cho nữ thú vị Giảm […]

Cùng xem hotgirl phòng tập gym Pamela Reif hướng dẫn các bài tập tăng vòng 3 cấp tốc không cần tạ cho chị em chỉ trong 10 phút như thế nào nha. Hotgirl phòng tập Pamela Reif hướng dẫn tập tăng vòng 3 cấp tốc không cần tạ. Pamela Reif là một hotgirl rất nổi tiếng […]

Ngừng tin rằng tập yoga không thể giúp bạn giảm cân. Yoga đốt cháy nhiều calo hơn bản tưởng! Những động tác dưới đây không hề dễ dàng, giúp bạn thay đổi định kiến, sử dụng các cơ bắp chính để cung cấp năng lượng. Dưới đây là 7 tư thế yoga đốt cháy nhiều calo […]

Tìm hiểu cách ngủ ngon hơn để giảm cân Giảm cân là một hành trình vô cùng khó khăn và không phải ai cũng đi đến cuối con đường và thành công mỹ mãn. Nếu bạn không ngủ ngon giấc, khó khăn và thách thức sẽ lớn hơn rất nhiều. Bạn sẽ không có năng […]

Bạn là một người lười vận động nhưng vẫn muốn giảm cân? Vậy thì bạn giống tôi rồi. Bạn hãy cùng Thể Hình Channel xem qua top đầu những lợi ích của leo cầu thang mang lại hiệu quả dưới đây, có phải là những thứ bạn cần để thực hiện mục tiêu giảm cân […]

Các bài tập giãn cơ (hay căng cơ) nói chung là rất cần thiết cho cơ thể khi tập luyện. Bởi vì quá trình tập luyện có thể gặp phải việc cơ kém linh hoạt do cứng cơ, việc giãn cỡ sẽ giúp làm “mềm” các sợi cơ để chúng trở nên linh hoạt hơn […]

Bài viết này sẽ giải thích cho các bạn câu hỏi một nhóm cơ nên tập mấy hiệp và nên tập bao nhiêu hiệp 1 bài, đâu sẽ là cách tập tốt nhất mà chúng ta nên nhắm tới. Hỏi: Chào Thể Hình Channel, em là người mới đi tập gym được 1 tháng, tuy nhiên […]