Category Archives: gocthammy.edu.vn

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 6 phút Dù bị thoát vị đĩa đệm vì phát triển chiều cao quá nhanh, tuy nhiên Nguyễn Hoàng Việt nhờ đến gym mà đã thay đổi được bản thân mình, trở nên vạm vỡ hơn, tăng cân tốt hơn và không còn bị chê còi cọc […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 2 phút Bài gánh tạ đòn nhún chân là một bài nâng cao của Dumbbell Calf Raise . Thay vì cầm tạ thì giờ chúng ta chuyển qua gánh tạ. Đứng gánh tạ căng cơ Standing Barbell Calf Raise – Gánh tạ nhón gót tập bắp chân […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 9 phút Mục lục bài viết Và lịch tập gym nâng cao cho nam này sẽ giúp bạn đẩy sức chịu đựng và áp lục cơ bắp lên cao nhất! Ngày 1: Tập full body Around The World Pull Up Pull Up Chin up Push up Shoulder […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 6 phút Mục lục bài viết Định nghĩa Tabata là gì ? Tại sao bạn tập Tabata thì khả năng giảm béo tốt hơn Tabata tập luyện như thế nào Ưu điểm khi tập Tabata Nhược điểm khi tập Tabata Vậy nếu bạn tập hơn 4 […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 12 phút Mục lục bài viết Sợi cơ co giật nhanh và sợi cơ co giật chậm là gì? Sự khác nhau giữa sợi cơ co giật nhanh và sợi cơ co giật chậm Bảng so sánh giữa 2 loại cơ Sợi cơ co giật chậm […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 10 phút Mục lục bài viết Thể hình Channel sẽ chia sẻ bạn về lợi ích của vitamin B3 trong tập gym như thế nào nhé! Vitamin B3 là gì? Lợi ích của vitamin B3 1.Làm giảm Cholesterol LDL 2.Tăng Cholesterol HDL 3.Giảm Triglycerides 4.Có thể giúp […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 11 phút Mục lục bài viết Vậy thì hãy cùng thehinh.com cùng nhau tìm hiểu và trả lời câu hỏi ăn gì để giảm cân nhanh chóng thôi nào! Trái cây tươi Dưa leo Cà chua Bưởi 3 loại trái cây trên đã đủ giúp bạn […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 1 phút Năm 2018 đã sắp kết thúc và để sẵn sàng chiến đấu các giải chạy bộ mới vào năm 2019 thì Chạy Bộ Chanel sẽ gửi đến các bạn các giải chạy bộ đã công bố thời gian diễn ra để anh em nắm […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 13 phút Mục lục bài viết 13 cách giúp đạt hiệu quả cao trong tập luyện gồm có 1. Nâng tạ 2. Nghe nhạc 3. Thay giãn cơ bằng khởi động (dynamic warmup) trước khi tập 4. Nạp tinh bột trước khi tập 5. Thực hiện […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 1 phút Palm-in Dumbbell Shoulder Press là một bài tập cho cơ vai, mà cụ thể ở đây là một bài tập cơ vai trước hiệu quả mà bạn nên biết. Đây là một biến thể của bài tập Shoulder Press mà các bạn có thể xem thêm […]