Đầu tiên, xin chúc mừng bạn đã vượt qua thử thách, chinh phục cuộc chạy đua Marathon thành công. Lúc này là khoảng thời gian bạn nên nghỉ ngơi và ăn mừng chiến thắng với niềm tự hào mãnh liệt. Nhưng khoan đã, đừng quên một việc hết sức quan trọng là: Phục hồi sau […]
Category Archives: gocthammy.edu.vn
18
Sep
Sep
Bám sát một chế độ ăn kiêng hay một lộ trình tập luyện có thể rất khó khăn.Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã được thực hiện để tìm hiểu và cho ra những lời khuyên về những cách giảm cân không cần ăn kiêng và tập thể dục. Đó là những biện pháp rất […]
18
Sep
Sep
Làm sao để ngủ ngon giấc ở thời đại ngày nay cũng là việc chuyện rất đáng quan tâm khi và bao nhiêu là thứ tạo nên áp lực, khiến bạn phải suy nghĩ giải quyết và gây ra hiện tượng mất ngủ, lâu ngay khiến cơ thể mẹt mỏi và ngày càng suy giảm […]
18
Sep
Sep
18 bài tập chân cho nữ giúp bạn nữ có đôi chân thon dài cực kỳ nhanh chóng chỉ trong 1 tháng. Những bài tập giúp chân thon dài nhanh nhất (Phần 1) Phần 2: Những bài tập giúp chân thon dài nhanh nhất 18 Bài luyện tập sau sẽ giúp bạn thực hiện ước mơ […]
18
Sep
Sep
Đàn ông ai mà không thích có cơ bụng 6 múi đúng không nào, tuy nhiên sau khi cả nước bị cách ly toàn xã hội gần 1 tháng trời thì múi bụng đã rủ nhau bỏ đi hết để lại một mình bạn với cái bụng tròn trĩnh. Hãy cùng Thể Hình Channel áp […]
18
Sep
Sep
Mùa hè này bạn đã có bất kỳ kế hoạch nào chưa? Những bữa tiệc nướng BBQ cùng với những ly cocktails mát lạnh, hay những chuyến đi xa để tự thưởng cho bản thân sau chuỗi tháng ngày căng thẳng, ngập tràn trong công việc. Mùa hè là thời điểm cho những sự lựa […]
18
Sep
Sep
Các thành phố lớn hiện đã có lệnh đóng của các phòng tập gym khiến cho việc độ mông của nhiều chị em gặp không ít khó khăn, nhưng đừng lo vì giờ đây bạn có thể tập mông ngay tại nhà mà không cần sử dụng bất kỳ dụng cụ nào. Cùng bắt đầu […]
18
Sep
Sep
Các loại thực phẩm nguy hiểm khiến bạn dễ dàng mắc rất nhiều căn bệnh nguy hiểm đến tính mạng. Chúng không có tác dụng ngay lập tức nhưng nếu bạn tiêu hóa chúng mỗi ngày mỗi tuần thì bạn nhanh chóng gặp diêm vương rồi đấy! Các loại thực phẩm nguy hiểm thường bao […]
18
Sep
Sep
Giảm cân cấp tốc đón Tết với vóc dáng nuột nà chơi xuân chưa chị em nhỉ? Chỉ còn hơn 1 tháng nữa là đến Tết, đã vậy dịp cuối năm các chị em thường đi tiệc tùng, lễ hội rất nhiều. Vậy làm sao để ăn bất cứ thứ gì bạn muốn trong mùa […]
18
Sep
Sep
Chắc chắn bạn đi tập gym hoặc đọc tài liệu hướng dẫn tập luyện đều đã từng nghe qua câu “Gồng cơ bụng” hay “sết cơ bụng” rồi đúng không nào, thực tế thì chính xác là chúng ta sẽ gồng cơ lõi của mình và nếu bạn chưa rõ cách gồng (hay siết) như […]