Category Archives: gocthammy.edu.vn

Thuật ngữ yoga luôn luôn là một trong những vấn đề khiến cho người mới tập yoga luôn phải bối rối Nếu bạn chỉ vừa mới là người nhập môn trong yoga, bạn chắc chắn sẽ thấy không chỉ lạ lẫm với các tư thế, mà còn đau đầu với những cụm từ tiếng Phạn […]

Tập yoga bao nhiêu tiếng một ngày để đạt được mục đích của mình Tập yoga bao nhiêu tiếng một ngày để giảm cân thành công và có một vóc dáng thon gọn như mơ ước? Tự học yoga ở nhà có hiệu quả hay không?Phải chuẩn bị những thứ gì để bắt đầu học […]

Một cơ thể đẹp là kết quả của 2 quá trình tập luyện và ăn uống. Tập luyện thì nhiều người nghĩ rất khó nhưng nếu bạn tham gia lâu thì ăn uống mới là cái khó hơn. Hãy cùng tìm hiểu trong thực đơn tập thể hình thì bạn nên ăn gì và nên […]

Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 là loại sữa tăng cơ có hàm lượng Protein cao, nguồn sữa chất lượng và sử dụng công nghệ lọc tiên tiến. Hãy cùng đánh giá xem loại sữa tăng cơ đến từ thương hiệu Bulk Powders này có gì nổi bật nha. Bulk Powders là một thương hiệu […]

Bạn đang bị hiện tượng “bụng bia” đánh úp, bạn muốn chiến thắng nỗi ám ảnh “bụng bia” hãy tập ngay các bài tập bụng cho nam này ngay để mau chóng có được cơ bụng 6 múi đẹp và hoàn hảo nhé. Đảm bào các nàng sẽ thích mê cho mà xem. Top 10 […]

Những bài tập thể dục cho phụ nữ trung niên là rất quan trọng. Theo Ken Fox, giáo sư của trường đại học Bristol cho biết “giữa độ tuổi 40 thì khối lượng cơ bắt đầu giảm đi và mỡ thừa bắt đầu được tăng lên“. Điều này có thể dẫn đến béo phì, tiểu […]

Học hỏi các mẹo tập gym hiệu quả từ những người đi trước sẽ giúp chúng ta rút ngắn được nhiều thời gian hơn là từ mò học hỏi. Và dưới đây là 8 mẹo tập gym hiệu quả được chia sẻ lại từ những VĐV thể hình nổi tiếng thế giới mà bạn nên […]

Giảm cân hiệu quả không dùng thuốc thật sự là 1 lựa chọn tuyệt vời của bạn, bởi vì tất cả các loại thuốc quảng cáo là giảm cân hiệu quả đều….không hiệu quả như quảng cáo đâu, nó chỉ giúp bạn nhận thấy được kết quả ban đầu nếu không dùng thì béo lại […]

Khoảng thời gian phục hồi cơ bắp sau khi tập (post-workout window) là điều không phải Gymer nào cũng có thể dễ dàng hiểu rõ được. Hầu hết chúng ta chỉ biết là nập protein và carb với tỉ lệ 1:4 trong 15 ngay sau khi tập, nếu không chúng ta sẽ mất cơ. Ok, […]

Chạy bộ giảm cân là một trong những cách giúp bạn có được sức khỏe tốt. Giảm cân là điều mà hầu như ai cũng phải thực hiện ít nhất một lần trong đời. Nhưng cách giảm cân nào mới mang lại hiệu quả lâu dài và hữu ích nhất cho họ? Chạy bộ giảm […]