Category Archives: gocthammy.edu.vn

Lợi ích của bài tập Squat được biết đến giúp bạn nhanh chóng sở hữu vòng 3 căng tròn, sexy. Là một vận động viên, người chạy bộ bạn cần phải mạnh mẽ, có đôi chân khỏe mạnh để chạy nhiều dặm thường xuyên. Vậy bài tập Squat giúp gì được cho bạn?  Từ bỏ […]

Chào cả nhà, hôm nay Thể Hình Channel sẽ có 1 bài viết về giãn cơ. Đó là hướng dẫn làm giãn cơ chân cho người thích chạy bộ với 1 công cụ quen thuộc có tên là Foam Rolling. Nếu bạn chưa từng nghe qua về Foam Rolling thì hãy đọc bài viết Foam Roller […]

Bạn đã biết rằng tập luyện thể thao rất tốt cho sức khỏe thể chất. Tuy nhiên, không những đem lại nhiều lợi ích về thể chất mà nó còn đem lại những lợi ích mà bạn không ngờ tới đấy. Trong những năm gần đây, nhiều nghiên cứu cũng đã phát hiện ra rằng […]

Khi lần đầu đi tập gym, bạn sẽ bắt gặp rất nhiều người đang thực hiện phương pháp Repetition trong tập luyện. Vậy Phương pháp Repetition là gì và cách áp dụng như thế nào, hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé. Phương pháp Repetition là gì? Phương pháp Repetition là cách tập […]

Phần bụng dưới có mỡ khiến nó bị to ra trông khá xấu xí nhất là lúc chị em chúng ta mặc đồ bó sát, làm cách nào loại bỏ mỡ bụng dưới hiệu quả đây. Cùng Thể Hình Channel tập 14 bài tập giảm mỡ bụng dưới cho nữ ngày ngay nhé.11 bài tập […]

Không phải ai cũng có điều kiện để ra phòng tập, có thể là không có thời gian, quá xa hoặc không có. Vì thế tập thể hình tại nhà là 1 giải pháp thiết thực, hôm nay cùng xem cách tập cơ ngực tại nhà cho nam bằng tạ tay để giúp cho cơ […]

Vậy là năm 2019 đã sắp kết thúc các đồng Run chưa kịp tổng kết lại tình hình thì các giải chạy bộ 2020 đã bắt đầu rục rịch. Năm mới sắp đến, và điều mà những người yêu chạy bộ quan tâm chắc hẳn là chinh phục thêm những chặng đua mới. Bài viết […]

Tập bụng 6 múi không phải đơn giản là cứ gập bụng các kiểu là được đâu nhé, mà phải tập có phương pháp và kế hoạch tập nữa. 8 bí quyết tập bụng 6 múi dưới đây là những phương pháp tập bụng tốt nhất nhưng thường xuyên bị các gymer quên áp dụng, […]

Chào các bạn, nếu bạn đang có mặt ở bài viết này thì rõ ràng bạn đang có 1 nỗi buồn bự chảng đó chính là sở hữu cặp mông không đầy đặn hoặc chảy xệ đúng không, hãy xem cách tập mông tại nhà cùng Amanda Lee ngay để có cặp mông cong vút như cô […]

Dinh dưỡng thể hình cho người ăn chay ngày càng phổ biết với chế độ ăn chay và thuần chay. Chế độ ăn chay dựa trên thực vật cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe, nhưng đối với những người tập gym thì chế độ vẫn thiếu hiệu quả thể thao. Đáng nghi vì chỉ […]