Category Archives: gocthammy.edu.vn

Vitamin là một phần quan trọng của cuộc sống, tuy nhiên không phải ai cũng biết liều lượng cần dùng của từng loại và bảng nhu cầu Vitamin hàng ngày này sẽ giúp bạn biết điều đó. Việc biết được liều lượng cần dùng trong 1 ngày của các loại Vitamin sẽ giúp bạn có […]

Chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng cho nữ là cụm từ khóa được rất nhiều chị em phụ nữ tìm kiếm nhất hiện nay. Có vẻ như mỡ bụng đang là nỗi ám ảnh rất lớn vì mỡ bụng là vùng mỡ cứng đầu nhất và vô cùng khó giảm đúng không nào! Lắng […]

Nhiều người trong chúng ta thường rât hay tìm kiếm các thực đơn như là thực đơn ăn kiêng hiệu quả, thực đơn cho người gẩy tăng cân, thực đơn giảm cân cho người béo phì và với các bạn tập gym thì tìm thực đơn cho người tập thể hình. Nhưng liệu các thực đơn […]

Thực đơn giảm cân 1 tháng 5kg vì sao lại có? Theo một số liệu của Đài quan sát y tế toàn cầu (Global Health Observatory) thuộc tổ chức y tế thế giới, tỷ lệ béo phì tại Việt Nam năm 2016 ở mức 2,4% đối với nhóm người từ 19 tuổi trở xuống và […]

Phytoestrogen có nhiều trong thực vật bao gồm quả mọng và hạt lanh, vậy Phytoestrogen là gì và có tác dụng gì với cơ thể, hãy cùng tìm hiểu nhé. Chúng ta đều biết Estrogen là một loại hormone có trong mọi cơ thể, nhưng nó có nhiều nhất ở nữ và được xem như […]

Trong giảm cân nhanh thì việc trao đổi chất quyết định việc đốt cháy calo rất lớn, trao đổi chất diễn ra qua các hoạt động của cơ thể như là hít thở, đi lại, tiêu hóa……quá trình này diễn ra càng mạnh mẽ thì việc đốt cháy mỡ thừa càng nhanh.6 Mẹo giúp giảm […]

Tôi khá chắc rằng bạn đã không ít lần nhìn thấy thực tế hoặc trên mạng xã hội hình ảnh gymer bị ngất khi nâng tạ đúng không? Vậy nguyên nhân bị ngất xỉu là gì và cách để tránh bị tình trạng này xảy ra? Khi bạn đẩy cơ thể của mình đến những […]

Bánh mì nói chung không được khuyến khích sử dụng khi giảm cân vì nó chứa lượng Carb cao, tuy nhiên vẫn có các loại bánh mì để ăn khi giảm cân rất tốt mà bạn nên biết. Để giảm cân thì chúng ta cần phải giảm lượng calo nạp vào, trong đó lượng Calo […]

Tăng cơ bắp không chỉ là tập thật chăm chỉ mà còn cần đến khả năng phục hồi cơ bắp nhanh đến đâu của cơ thể bạn. Theo dõi việc phục hồi cơ bắp là một điều phải làm khi tập gym. Tôi đã tập luyện nhiều năm qua và gặp gỡ hàng ngàn người […]

Người gây muốn tăng cân thường được khuyên là nên ăn càng nhiều càng tốt, tuy nhiên cái quan trọng là ăn cái gì và ăn như thế nào thì không ai nói cho bạn biết và dưới dây là những loại thức ăn mà người gầy muốn tăng cân cần phải tránh ăn quá […]