Category Archives: gocthammy.edu.vn

Thực đơn ăn kiêng giảm cân lâu dài dành cho những tín đồ ăn kiêng giữ gìn sức khỏe theo mục tiêu dài hạn và không gượng ép bản thân. Có rất nhiều người không thể nhịn đói, không thể nhịn cơm, không có sức chịu đựng cao nên thường thất bạn với các thực […]

Cho dù mục tiêu của bạn là gì thì những bộ lịch tập vai cho nữ dưới dây đều là những giáo án tập vai cho nữ tốt nhất mà bạn có thể áp dụng. Bạn có thể tập để tăng thêm cơ bắp hay săn chắc cánh tay hay tập cho vai bạn khỏe […]

Với người ăn chay thì để bổ sung protein thì họ chỉ có thể tìm đến các nguồn protein thực vật mà thôi, vậy thì protein thực vật có ở đâu là tốt nhất cho nhóm người này? Chúng ta thường bị ám ảnh bởi việc phải cung cấp đủ lượng protein cần thiết cho […]

Những bài tập Yoga không chỉ dành riêng cho người lớn, mà ngay cả trẻ em cũng có thể tập Yoga, thậm chí là còn rất tốt. Cùng điểm qua các bài tập Yoga cho trẻ em giúp giảm căng thẳng và tăng sự thoải mái cho tinh thần dưới đây nhé. Bài tập Yoga […]

Bạn không giảm cân dù đã tập mỗi ngày và bạn không biết vì sao? Trong bài viết này sẽ nói rõ 4 sai lầm tiềm ẩn đang ngăn bạn giảm cân. Hầu hết mọi người để từ bỏ hành trình giảm cân của họ vì họ không thấy kết quả. Bạn có thể sẽ […]

Bị mắc kẹt ở nhà mà không thể đến phòng tập thể dục? Bạn muốn tập luyện để có thân hình sáu múi?  Đi du lịch và xuống trung tâm thể dục nhỏ bé tồi tàn của khách sạn?  Đừng lo lắng, bạn vẫn có thể tác động vào cơ bụng (abs) một cách hiệu […]

Với những bài tập ngực cho nam tại nhà sử dụng tại đơn này bạn sẽ không cần phải sử dụng tới ghế tập ngực nữa mà vẫn mang lại hiệu quả cho phần ngực của mình. Ngày tập ngực luôn là những ngày đông đảo anh em tập luyện nhất, và nếu lịch tập […]

Tư thế Trăng lưỡi liềm cao này là biến thể của tư thế High Lunge, đôi khi được gọi là Crescent Pose, là một sự chuẩn bị tuyệt vời cho phiên bản đầy đủ của tư thế chiến binh 1 – Virabhadrasana I (Warrior I Pose). Hướng dẫn chi tiết từng bước thực hiện biến […]

Chào mừng các bạn đã quay trở lại tuần thứ 5 của series hướng dẫn tập gym giảm cân đúng cách trong 12 tuần.Hướng dẫn tập gym giảm cân hiệu quả trong 12 tuần – Tuần 5 Không biết là qua tháng đầu tiên vừa qua thì các bạn đã có được nhưng dấu hiệu […]

Protein động vật và protein thực vật đều là protein, khoảng 20% cơ thể con người được tạo ra từ protein. Bạn có thể cung cấp protien cho cơ thể từ động vật hoặc thực vật. Tuy nhiên, một số người cho rằng nguồn protein thực vật vượt trội hơn nguồn động vật. Bài viết […]