Category Archives: gocthammy.edu.vn

Vấn đề chai cơ trong tập thể hình, gym là đề tài được rất nhiều bạn quan tâm và thắc mắc. Vạy làm sao để nhận biết nguyên nhân và dấu hiệu chai cơ ra sao. Có cách khắc phục chai cơ không, chúng ta sẽ biết ngay dưới đây. Chai cơ trong tập thể […]

Bơi lội khiến cho bạn cảm thấy cơ thể không có trọng lượng trong nước. Các giác quan của bạn chìm vào trong làn nước trong khi tiếng ồn bên ngoài hồ bơi bị lu mờ. Chuyển động của bạn trở nên tự do khi bạn lướt nhẹ nhàng trong nước. Những cảm giác trên […]

Thuốc tăng cân là một giải pháp nhanh nhất để người gầy lựa chọn để có thể tăng cân. Tuy nhiên “Dục tốc thì bất đạt”, đừng nóng vội để đạt được kết quả mong muốn mà bỏ ngoài tai những tác dụng phụ ngoài ý muốn của thuốc tăng cân. Mà hãy có một […]

Bị đau đầu gối là chuyện xảy ra nhiều đến nỗi mà hầu như ai đi tập cũng mắc phải ít nhất 1 lần. Vậy có bài tập giúp giảm đau đầu gối nào hay không? Cho dù bạn là một người bình thường hay là một vận động viên thi đấu thì đều từng […]

Nhịn ăn gián đoạn (Intermittent fasting) không chỉ là một phương pháp giảm cân an toàn được nhiều người áp dụng trong đó có rất nhiều vận động viên thể hình áp dụng để thúc đẩy giảm mỡ cơ thể nhanh chóng. Có nhiều điều xảy ra trong quá trình nhịn ăn gián đoạn hoặc […]

Cơ lõi là phần cơ thường bị bỏ quên, nhiều người chỉ chú ý đến phần múi cơ cơ thể nhìn thấy bên ngoài và không chú trọng vào phần cơ nằm sâu bên trong. Cơ lõi khá quan trọng đối với chức năng hoạt động hằng ngày, người ngồi nhiều hoặc ít vận động […]

Bạn đang cần tìm một lịch tập gym 4 buổi/tuần để giúp có thể thể gọn gàng săn chắc hơn?. Hãy cùng Thể Hình Channel thực hiện chương trình tập luyện trong 1 tháng này nhé. Đây là lịch tập được HLV Kris Gethin thiết kế, với hơn 16 năm kinh nghiệm trong việc huấn […]

Học cách tăng cơ bắp khoa học là mục đích chính của hầu hết những gymer đang muốn cơ bắp được phát triển một cách nhanh nhất. Để đảm bảo quá trình tăng cơ là lành mạnh, bạn nên đảm bảo sẽ tăng 0,5 đến 1 pound mỗi tuần và nạp một lượng calo nhiều hơn lượng cơ […]

Nếu là một người tập gym đã lâu đặc biệt là khi chuẩn bị đi thi đấu bạn sẽ nghe đến thuật ngữ Peak Week đúng không nào, vậy Peak Week trong gym là gì, bạn cần phải làm gì để có một Peak Week hoàn hảo hãy cùng tìm hiểu ngay nha. Peak Week […]

Tất cả những người bơi sẽ biết những cơn đói và cơn thèm ăn đến sau khi bơi! Vấn đề ở đây là nên ăn gì sau khi bơi. Điều quan trọng là bổ sung chất dinh dưỡng trong vòng một giờ sau khi rời khỏi bể bơi. Điều này giúp cơ thể chúng ta […]