Category Archives: gocthammy.edu.vn

Những bài tập giãn cơ trước khi chạy bộ có thể là không cần thiết với nhiều người. Tuy nhiên vẫn không ít trường hợp báo cáo lại cho biết, giãn cơ giúp họ chạy nhanh hơn và ít đau hơn là không giãn. Tại Viện Đào tạo Khoa học và Chạy Furman (FIRST) ở […]

Bài tập yoga giảm mỡ bắp tay là chủ đề được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Vì vùng mỡ lủng lẳng ở bắp tay luôn khiến vô cùng tự ti khi diện áo dây đúng không nào? Có rất nhiều bài tập sử dụng phương pháp nâng tạ hoặc chống đẩy làm […]

Việt Nam chúng ta hiện có hàng ngàn Gymer nữ sở hữu body rất chuẩn và rất đẹp, tuy nhiên hiện vẫn nhiều bạn đang mai danh ẩn tích, vì thế bài viết Top 10 gymer nữ Việt Nam nổi tiếng này sẽ quy tụ lại những cô nàng gymer đang hot nhất hiện nay […]

Bạn đang tìm các bài tập gym cho nữ để giúp săn chắc cơ bụng và giảm mỡ cánh tay đúng không nào, tuy nhiên bạn lại ngại dùng đến tạ, cũng không sao, chúng ta tập bằng BodyWeight vẫn ngon lành như thường thôi.8 bài tập gym cho nữ tại nhà để giảm mỡ […]

Chỉ với 5 bài tập kiểm tra sức khỏe này sẽ tiết lộ ngay cho bạn biết là mình có còn trẻ trung linh hoạt hay không hay là đã bị “giá trước tuổi” rồi đấy nhé. Mỗi người đều có 1 khả năng linh hoạt riêng, bạn càng trẻ thì khả năng linh hoạt […]

Chảy máu mũi khi nâng tạ là một hiện tượng khá đáng sợ mà bạn có thể bắt gặp ở những người nâng tạ nặng, vậy liệu việc chảy máu mũi (hay chảy máu cam) khi nâng tạ này có nguy hiểm không, hãy cùng tìm hiểu ngay nha. Vào năm 2016, lực sĩ Strongman […]

Thực phẩm lành mạnh cho người chạy bộ là những top thực phẩm đã được các vận động viên trên toàn thế giới thường xuyên ăn trong thực đơn của mình. Bạn vẫn muốn chạy ngay cả khi về già, cả thể chất và tinh thần vẫn khỏe mạnh, vẫn có thể tiếp tục chạy […]

Các anh đang muốn có một tấm lưng vạm vỡ hay các chị muốn có một tấm lưng chữ S săn chắc thì chắc chắn không thể bỏ qua những buổi tập lưng được rồi và 10 bài tập lưng xô tốt nhất để xây dựng cơ bắp này chắc chắn nên xuất hiện trong […]

Bắt đầu tập Yoga như thế nào? Vâng, đối với những người không biết bắt đầy từ đâu, thực hành như thế nào nhưng cực kỳ yêu thích và có niềm đam mê với bộ môn này. Hãy suy nghĩ nghiêm túc về một tấm thảm, và đây là những gì bạn cần biết để […]

Một nghiên cứu rất mới về Vitamin D trên các cặp song sinh đã cho chúng ta thấy những điều mới mẻ về Vitamin D. Hy vọng là hiện tại bạn không bị thiếu hụt Vitamin D. Việc bổ sung nhiều Vitamin D vượt quá mức bình thường liệu có lợi ích, nếu bạn đang […]