Category Archives: gocthammy.edu.vn

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 10 phút Mục lục bài viết Uống Whey Protein trước khi đi ngủ có cần thiết không ? Tập quan trọng của sự cân bằng Tầm quan trọng của Protein vào buổi tối Tăng tổng hợp Protein và tăng cường giữ cơ Lựa chọn Protein nào […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 15 phút Mục lục bài viết Bắt đầu tập cho vòng 3 săn chắc với 16 bài tập Squat thôi 1. Bài tập Squat cơ bản – Basic Squat 2. Bài tập Jack to Squat 3. Bài Squat nhảy gấp tay – Squat Tuck Jump 4. Bài tập […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 11 phút Mục lục bài viết Định nghĩa Strength Training Ưu điểm Nhược điểm Định nghĩa Power Training Ưu điểm Nhược điểm Sự khác biệt giữa các Chương trình Huấn luyện Power Training và Strength Training là gì? Chương trình Strength Training điển hình trông như […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 2 phút Chúng ta đã khá quen với bài tập Barbell Curl rồi đúng không, tuy nhiên hôm nay hãy thử tập tay trước với bài tập cuốn tạ ngược tay Reverse Barbell Curl mới này xem cảm giác thế nào nhé. Các bài tập cuốn […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 4 phút Mục lục bài viết Nên tránh các kiểu khóa khớp khi tập gym dưới đây  Khóa khớp vai trong tập Gym Khóa khớp cánh tay và củi chỏ trong tập gym Khóa khớp gối trong tập Gym Khóa khớp khi tập gym là một điều […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 1 phút Cơ lưng giữa là một nhóm cơ quan trọng trên cơ thể giúp cho phần lưng dày, phát triển độ rộng, khỏe để liên kết thân trên và thân dưới được tốt hơn, giúp bạn thực hiện các bài tập khác được hiệu quả. […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 2 phút Khoai lang là một món ăn quen thuộc của dân tập tạ cũng như là các bạn đang thực hiện chế độ giảm cân. Hôm nay Thể Hình Channel sẽ hướng dẫn bạn cách nướng khoai lang ngon bằng lò vi sóng mà không […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 3 phút Bạn cần so sánh các loại pre workout trước khi đặt mua sử dụng thì đây là sẽ bài viết dành cho bạn. Pre Workout là loại thực phẩm bổ sung rất phổ biến trong tập thể hình, chức năng chính của nó là giúp […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 14 phút Mục lục bài viết Chúng ta sẽ tìm câu trả lời trong 5 cách tập cơ ngực vuông cho nam dưới đây, hiểu rõ bản chất tập ngực sẽ giúp bạn cải thiện và tăng kích thước vòng 1 nhanh hơn. 1. Bả vai […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 6 phút Mục lục bài viết Vì vậy, đừng bao giờ quên thực hiện các bài tập cho khớp gối của mình nếu bạn cảm thấy mình thực hiện các bài tập Squat hay Deadlift thấy khó khăn khi lên xuống.  Leg Box assist squats – […]