Category Archives: gocthammy.edu.vn

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 5 phút Mục lục bài viết Hướng dẫn cách tập cơ vai cho nam hiệu quả toàn diện theo phong cách cũ Side Lateral Raise Machine Shoulder Press Font Plate Raise One Arm Side Lateral Smith Machine Shrug Hướng dẫn cách tập cho vai cho nam […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 6 phút Mục lục bài viết 5 sai lầm thường gặp khi tập Calisthenics bạn nên tránh Sai lầm số 1: Bỏ bê việc tập thân dưới Sai lầm số 2: Chỉ tập các bài isolation Sai lầm số 3: Vội vàng Sai lầm số 4: Không […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 9 phút Hít thở không chỉ là khía cạnh quan trọng nhất của bơi lội, mà còn rất quan trọng trong cuộc sống hàng ngày. Mahatma Ghandi sống sót trong 21 ngày vào những năm 1940 mà không có thức ăn và chỉ uống một ngụm […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 10 phút Mục lục bài viết Làm thế nào để thoát khỏi chuột rút bắp chân trong khi bơi ? Hãy cùng tìm hiểu nhé ! 1. Chuột rút là gì ? 2. Nguyên nhân gây ra chuột rút? 3. Tại sao mọi người chỉ cảm […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 7 phút Lâu nay chúng ta đều biết đến cái “thương hiệu” riêng khi nói đến Ngọc Trinh đó chính là vòng eo 56 cm của cô nàng, mặc dù nó là con số mơ ước của hàng triệu cô gái. Tuy nhiên, đó chưa là […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 2 phút Ngày 15-12-2016 sẽ là đêm tỏa sáng của 32 thí sinh Tìm kiếm người mẫu thể hình Việt Nam 2016 đã chuẩn bị kĩ càng về thể lực cũng như là về kiến thức để chuẩn bị cho vòng thi cam go này. Xem […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 4 phút Vai là một nhóm cơ mà ít được các bạn quan tâm khi tập luyện, nên nhiều khi tay to nhưng vai thì lại nhỏ gây ra mất cân đôi hình thể. Các bài hướng dẫn tập vai hiệu quả trong 2 tuần này […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 7 phút VanAnh Coco là một nữ gymer khá nổi tiếng ở Việt Nam, mặc dù hiện đang mang bầu ở tháng thứ 8 nhưng khác với hầu hết phụ nữ mang thai khác chị vẫn giữ được sự thon thả và gợi cảm. Vananh Coco […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 2 phút Trong khi ở Việt Nam mình hằng triệu Gymer đang ngày đêm miệt mài tập luyện nhằm tìm cách kéo Body Fat của cơ thể xuống thấp hơn thì ở Mỹ đã có 1 cô gái có thể ép lượng mỡ trong cơ thể xuống […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 11 phút Ghi nhớ những quy tắc này trong tập gym và áp dụng nó thật nghiêm túc, bạn sẽ nhận thấy nhiều sự khác biệt trong quá trình tập luyện của mình. Những sự thật đơn giản về việc xây dựng cơ bắp để trở […]