Category Archives: gocthammy.edu.vn

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 9 phút Mục lục bài viết Top 10 bài tập cho bắp tay trước to hiệu quả nhất 1. Standing Barbell Curl – Cuốn thanh tạ đòn 2. Chin-up – Hít xà đơn 3. Reverse Grip Bent-Over Rows – Gập người kéo tạ đòn 4. Cable […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 2 phút Bạn cảm thấy chán nản vì đôi mông bị xệ của mình, bạn muốn nâng cấp vòng 3 chảy xệ của mình trở nên săn chắc và cao hơn ?. Hãy tập ngay bài tập nâng mông chảy xệ với Single Leg Bridge Right. Đảm […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 7 phút Bộ đôi Karena Dawn và Katrina Scott sẽ giúp cho các chị em mùa hè này mặc bikini đẹp hơn với chỉ ra 10 lưu ý để có hình thể đẹp hơn khi đi biển nhé. Muốn mặc bikini đẹp như nữ hoàng phòng […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 2 phút Về cơ bản Romanian Deadlift cũng không khác gì với bài Deadlift truyền thống, chỉ khác 1 chỗ nhỏ ở phần hạ tạ đi xuống. Và để xem nó khác ra sau thì hãy xem bài viết này nhé. Romanian Deadlift tác dụng tốt […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 26 phút Mục lục bài viết Chúng ta bắt đầu với giáo án giảm mỡ tăng cơ cho nữ ngay bây giờ, bạn đã sẵn sàng chưa? Cần chuẩn bị: Dinh dưỡng khi tập luyện Buổi Cardio trong giáo án giảm mỡ tăng cơ này chúng […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: Less than 1 phút Bạn có từng nghĩ hít đất chỉ là chống đẩy bình thường như bạn có từng thấy. Nếu bạn nghĩ vậy thì có lẽ sẽ phải thay đổi suy nghĩ khi xem qua 100 kiểu hít đất khác nhau này. Nếu thích […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 6 phút Mục lục bài viết Tập luyện trên máy không tốt bằng tự bản thân mình cố gắng tập luyện đâu! 1. Không phát huy được hết tác dụng của bài tập 2. Không giúp cơ bắp hoạt động mạnh mẽ hơn 3. Tập gập […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 12 phút Mục lục bài viết Danh sách 15 vận động viên thể hình huyền thoại người Mỹ gốc Phi gồm có 1. Leroy Colbert 2. Robby Robinson 3. Chris Dickerson 4. Lee Haney 5. Lenda Murray 6. Jim Morris 7. Shawn Ray 8. Flex Wheeler […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 10 phút Bạn có thể sẽ không biết là 92% kế hoạch của bạn thường thất bại ngay ở tháng đầu tiên. Những câu nói quen thuộc như “Hết tết mình sẽ đi tập gym” “Tuần sau mình sẽ giảm cân” “Năm nay nhất định phải […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 10 phút Mục lục bài viết Những điểm thú vị nhất tại giải Dalat Ultra Trail 2018 Những cô gái thép Vừa chạy bộ vừa nhặt rác Chạy trong nhà kính, 1 trải nghiệm mới lạ Tổng kết các giải thưởng năm nay Dalat Ultra Trail […]